100 грама босилек, пресен, съдържа 2,7 грама въглехидрати, 1,6 грама фибри, 3,15 грама протеин, 4 милиграма натрий и 92,06 грама вода
100 грама босилек, пресен, съдържат 23 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Босилекът, пресен, има 0 милиграма холестерол и 0,64 грама мазнини.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (5275 mg), Витамин B-9 (68 mg) или Витамин K (414,8 µg).
Хранителни вещества
100 грама босилек, пресен, съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 2,7 грама въглехидрати.
Босилек, пресен е без захар
100 грама босилек, пресен, съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 4 милиграма натрий.
100 грама босилек, пресен, съдържат 92% вода, 92,06 грама.
100 грама босилек, пресен, съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 3,15 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в босилека, пресни са: Витамин А (5275 mg), Витамин B-9 (68 mg) и Витамин K (414,8 µg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Основните минерали, присъстващи в босилека, пресни са: калий (295 mg), калций (177 mg) и магнезий (64 mg).