Хляб, пита, бял, обогатен
100 грама пита хляб съдържат 55,7 грама въглехидрати, 2,2 грама фибри, 9,10 грама протеини, 536 милиграма натрий и 32,10 грама вода
100 грама пита хляб съдържат 275 калории, което представлява 14% от общите ви дневни нужди.
Пита хляб има 0 милиграма холестерол и 1,20 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4.6 mg) или Витамин B-9 (107 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама хляб Пита имат 55,7 гр въглехидрати, което представлява 19% от общите ви дневни нужди.
100 грама пита хляб съдържат 1,30 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама хляб Pita съдържат 536 mg сол, което представлява 36% от общата дневна нужда.
100 грама хляб Pita съдържат 32,10 грама вода, което представлява 32% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама хляб Пита имат 9,10 гр протеин, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в пита хляб са: Витамин B-3 (4.6 mg) и Витамин B-9 (107 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Основните минерали, присъстващи в пита хляб, са: натрий (536 mg), калий (120 mg) и фосфор (97 mg).