Риби, змиорки, различни видове, сурови
Змиорката има 126 милиграма холестерол и 11,66 грама мазнини.
100 грама змиорка съдържат 184 калории, което представлява 9% от общите ви дневни нужди.
100 грама змиорка са без въглехидрати, без фибри, 18,44 грама протеин, 51 милиграма натрий и 68,26 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин Е (4.00 mg), Витамин А (3477 mg) или Витамин B-3 (3.5 mg).
Хранителни вещества
Змиорката няма въглехидрати
Змиорката е без захар
Змиорката няма фибри
100 грама змиорка съдържат 51 милиграма натрий, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама змиорка съдържат 68,26 грама вода, което представлява 68% от общото тегло.
100 грама змиорка съдържат 18,44 грама протеин, което представлява 36% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в змиорката са: витамин Е (4.00 mg), витамин А (3477 mg) и витамин B-3 (3.5 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в Ангуила, са: селен (6,5 mg), калий (272 mg) и фосфор (216 mg).