Мекотели, миди, различни видове, сурови
100 грама миди съдържат 69 калории, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама миди съдържат 3,2 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 12,06 грама протеин, 392 милиграма натрий и 82,53 грама вода
Миди имат 24 милиграма холестерол и 0,49 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (16 mg), Витамин A (3 mg) или Витамин B-12 (1,41 mg).
Хранителни вещества
100 грама миди съдържат 3,2 грама въглехидрати, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Мидито няма захар
Мидито няма фибри
100 грама миди съдържат 392 милиграма натрий, 26% от общите ви дневни нужди.
100 грама миди съдържат 82% вода, 82,53 грама.
100 грама миди съдържат 12,06 грама протеин, 24% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин B-9 (16 mg), витамин A (3 mg) и витамин B-12 (1,41 mg) са някои от витамините във Vieira.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в миди са: натрий (392 mg), фосфор (334 mg) и калий (205 mg).