Вафли, обикновени, охладени, готови за нагряване
Редовните вафли съдържат 14 милиграма холестерол и 9,70 грама мазнини.
100 грама обикновени вафли съдържат 285 калории, което представлява 14% от общите ви дневни нужди.
100 грама обикновени вафли съдържат 43,0 грама въглехидрати, 2,2 грама фибри, 6,47 грама протеини, 638 милиграма натрий и 37,95 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (7,8 µg), Витамин B-3 (7,6 mg) или Витамин А (1271 mg).
Хранителни вещества
100 грама обикновени вафли съдържат 43,0 грама въглехидрати, което представлява 14% от общите ви дневни нужди.
100 грама обикновени вафли съдържат 4,91 грама захари.
100 грама обикновени вафли съдържат 638 милиграма натрий, което представлява 43% от общите ви дневни нужди.
100 грама обикновени вафли съдържат 37,95 грама вода, което представлява 37% от общото тегло.
100 грама обикновени вафли съдържат 6,47 грама протеин, 12% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в обикновените вафли са: Витамин К (7,8 µg), Витамин B-3 (7,6 mg) и Витамин А (1271 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Основните минерали, присъстващи в обикновените вафли, са: натрий (638 mg), желязо (5,61 mg) и фосфор (361 mg).