Риби, групи, различни видове, сурови
100 грама Grouper са без въглехидрати, без фибри, 19,38 грама протеин, 53 милиграма натрий и 79,22 грама вода
100 грама Grouper съдържат 92 калории, което представлява 5% от общите ви дневни нужди.
Окуня има 37 милиграма холестерол и 1,02 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (143 mg) или Витамин B-9 (9 mg).
Хранителни вещества
Окуня няма въглехидрати
Груперът няма захар
Груперът няма фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама Grouper съдържат 53 mg сол, 4% от общата дневна нужда.
100 грама групер съдържат 79,22 грама вода, което представлява 79% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама Grouper имат 19,38 gr протеин, което представлява 38% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин А (143 mg) и витамин B-9 (9 mg) са някои от витамините в Mero.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калий (483 mg), фосфор (162 mg) и натрий (53 mg) са някои от минералите, присъстващи в Mero.