Риба, сафрид, различни видове, сурови
Сафридът има 55 милиграма холестерол и 5,24 грама мазнини.
100 грама сафрид съдържат 146 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
100 грама конска скумрия не съдържат въглехидрати, фибри, 23,14 грама протеин, 39 милиграма натрий и 74,52 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (95 mg), Витамин B-3 (6.8 mg) или Витамин B-9 (4 mg).
Хранителни вещества
Сафридът няма въглехидрати
Сафридът няма захар
Сафридът няма фибри
100 грама сафрид съдържат 39 милиграма натрий, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама сафрид съдържат 74,52 грама вода, което представлява 74% от общото тегло.
100 грама сафрид съдържат 23,14 грама протеин, което представлява 46% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин А (95 mg), витамин B-3 (6,8 mg) и витамин B-9 (4 mg) са някои от витамините в сафрида.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Калий (420 mg), фосфор (157 mg) и натрий (39 mg) са някои от минералите, присъстващи в сафрид.