Съвсем нормално е след като отслабнете да започнете да наддавате, да отслабнете отново и да решите да започнете да намалявате определени храни, за да отстъпите място на диетата.

Освен диета, реалността е, че хората наддават и отслабват радикално като в a влакче на ужасите поради по-важни външни фактори.

отслабвате

Според психолога Алисън Кели е съвсем нормално след като отслабнете да започнете да наддавате, да отслабнете отново и да решите да започнете да намалявате определени храни, за да отстъпите място на диетата.

Това влакче на ужасите наддаването и отслабването се дължи на биологична реакция, еволюционни и психологически сили, които ви карат да не можете да поддържате дългосрочно тегло.

Според експерта има няколко фактора, които оказват значително влияние върху тази ситуация. И тогава ви ги представяме.

Печелете и отслабвайте неконтролируемо, това са скритите причини

Един от основните моменти в тази ситуация е, че тялото работи добре при определена температура и определено тегло, така че генетиката ще определи килограмите, в които тялото ви е най-функционално.

Също така фактор, който насърчава това явление, е фактът, че купонът намалява калориите или мазнините, така че тялото става „тъжно“, докато търси запазване. Като оставят диетата настрана, хората ядат отново, но това, което тялото възстановява, губи енергия.

Психологът обяснява, че това влакче в увеселителен парк се случва, защото отнема известно време на тялото да възстанови метаболизма си и тялото трябва да се адаптира към определени хранителни вещества. Така че е съвсем нормално хората да се хранят прекомерно и да наддават на тегло.

Важен момент е също така, че умът може да постави капани, като идеята да се проваля постоянно, да се срамува от тялото, ще ви накара да отидете на „ядене от тревожност“.

В тази връзка експертите предлагат да се съсредоточат повече върху здравословното хранене и упражненията по такъв начин, че рутината да може да се поддържа и изпълнява често.