Риба, сьомга, атлантически, диви, сурови
- Риба, сьомга, чинук сьомга, пушена
- Риба, сьомга, чинук сьомга, сурова
- Риба, сьомга, мляко, сурово
- Риба, сьомга, мляко, консерви, изцедени твърди вещества с кости
- Риба, сьомга, сребърна сьомга, дива, сурова
- Риба, сьомга, сребърна сьомга, дива, варена, влажна топлина
- Риба, сьомга, роза, сурови
- Риба, сьомга, роза, консерви, всички консерви
- Риба, сьомга, сьомга, сурова
- Риба, сьомга, сьомга, суха варена
- Риба, сьомга, сьомга, консервирани, изцедени твърди вещества
- Риба, сьомга, сьомга Chinook, пушена, (LOX), обикновена
- Риба, сьомга, мляко, консерви, несолени, изцедени твърди частици в кости
- Риба, сьомга, роза, консерви, несолени, твърди и течни кости
- Риба, сьомга, сьомга, консервирана, несолена, твърда с дренирана кост
- Риба, сьомга, Атлантик, варена дива суха топлина,
- Риба, сьомга, сьомга Чинук, суха варена
- Риба, сьомга, кам, суха варена
- Риба, сьомга, роза, сухо варени
- Риба, сьомга, Атлантик, отглеждани в стопанства, сурови
- Риба, сьомга, Атлантическия океан, отглеждани в стопанства, сушени
- Риба, сьомга, кохо, отглеждани в стопанства, сурови
- Риба, сьомга, кохо, отглеждани във ферми, сушени в суха форма
- Риба, сьомга, кохо, приготвени с дива суха топлина,
- Риба, сьомга, роза, консерви, изцедени твърди вещества
- Риба, сьомга, роза, консерви, изцедени твърди вещества, без кожа и кости
- Риба, сьомга, нерака, необработени, сурови
- Риба, сьомга, нерака, необработени, варени
100 грама сьомга са без въглехидрати, без фибри, 19,84 грама протеин, 44 милиграма натрий и 68,50 грама вода
Сьомгата има 55 милиграма холестерол и 6,34 грама мазнини.
100 грама сьомга съдържат 142 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (7,9 mg), Витамин A (40 mg) или Витамин B-12 (3,18 mg).
Хранителни вещества
Сьомгата няма въглехидрати
Сьомгата е без захар
Сьомгата е без фибри
100 грама сьомга съдържат 3% от общите ви дневни нужди: 44 милиграма натрий.
100 грама сьомга съдържат 68% вода, 68,50 грама.
100 грама сьомга съдържат 38% от общите ви дневни нужди: 19,84 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин B-3 (7,9 mg), витамин A (40 mg) и витамин B-12 (3,18 mg) са някои от витамините в сьомгата.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в сьомгата, са: калий (490 mg), фосфор (200 mg) и натрий (44 mg).