Хранителни добавки CEFOT

хранителни

Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от Сидонча »Сряда, 20 май 2015 г., 19:14

Не, не считам креатина за полезен в CEFOT.

Не съветвам да я завеждате на CEFOT, защото креатинът дава резултати (при някои хора, при други не се подобряват) са:
- Повишена производителност в интензивността (като вдигане на тежести)
- Увеличава мускулната сила
- Увеличете чистата маса
- Подобрява устойчивостта на умора при упражнения ПО-МАЛКО ОТ 30 СЕКЦИИ (като спринт, спринт и т.н.)

Но в CEFOT те се фокусират върху упражненията за съпротива, а не върху силовите упражнения. И както видяхме, съпротивлението може да се подобри само при кратки упражнения като спринт. Ето защо не считам за полезно да го използвам тук.


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от страхотен »Сряда, 20 май 2015 г., 19:19


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от Сидонча »Сряда, 20 май 2015 г., 19:28


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от страхотен »Сряда, 20 май 2015 г., 19:29


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от Сидонча »Сряда, 20 май 2015 г., 19:37

Много добре!

Нека видим, че е ясно, че без добавки няма да умрете! но не знам, харесах тази публикация, защото мисля, че е интересна и много хора (включително мен) биха искали да споделят мнения за това какви видове добавки могат да бъдат полезни. Очевидно тогава ще бъде това, което всеки смята за необходимо за себе си.

Но го сравнявам с публикацията за маратонките, защото всеки се тревожи за едно нещо, например придавам по-малко значение на темата за маратонките, защото с моите някои доста достъпни за мен вървят добре. Е, който се справи добре без добавки, няма да ги използва.

Но ми е трудно да наддавам на тегло, не искам да ме отслабват да бягам всеки ден.


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от Be1902 »Сряда, 20 май 2015 г. 19:42

Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от Сидонча »Сряда, 20 май 2015 г. 19:52

Понеже можете да отнемете, можете, но не можете да ядете в района на леглата и така предполагам, че ще трябва да отидете до столовата или някъде, където е разрешено да ядете.

А що се отнася до ходенето на фитнес, също ми беше интересно, защото съм редовен участник във фитнеса и се притеснявам да прекарам 3 месеца, без да пипам гира. Но ми дава, че имам лоши новини, мой приятел, който влезе в цефота в Кадис миналата година, казва, че фитнес залата може да се използва само когато се кълнете в знаме и вече сте официално войник (в Касерес нямам представа дали те ви позволяват да го използвате по време на обучение)


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от Серджо Дуран »Сряда, 20 май 2015 г., 20:23

Много добре! [емоджи38]

Нека видим, че е ясно, че без добавки няма да умрете! Но не знам, харесах тази публикация, защото мисля, че е интересна и много хора (включително мен) биха искали да споделят мнения за това какви видове добавки могат да бъдат полезни. Очевидно тогава ще бъде това, което всеки смята за необходимо за себе си.

Но го сравнявам с публикацията за маратонките, защото всеки се грижи за едно нещо, например давам по-малко значение на темата за маратонките, тъй като при моите някои доста достъпни за мен вървят добре. Е, който се справи добре без добавки, няма да ги използва.

Но ми е трудно да наддавам на тегло, не искам да бъда изтощен от бягане всеки ден.

1-ви цикъл 2014: 6'5
1-ви цикъл 2015: ПОЛУЧЕНО 6'25 МЯСТО!

Лек полк на Кабелерия, Испания 11.


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от Сидонча »Сряда, 20 май 2015 г., 20:37

Е, не става въпрос за много натоварване, така че ще взема едно нещо, което според мен е по-добро за мен, било то спечелващо или след тренировка. със сигурност като шейк, тъй като ще се насипи по-малко, отколкото ако взех 40 бара. Ще трябва да разгледам и цени, които не изчезват много и ще избера.


Re: Хранителни добавки CEFOT

Съобщение от luisao »Сряда, 20 май 2015 г., 20:42

Понеже можете да отнемете, можете, но не можете да ядете в района на леглата и така предполагам, че ще трябва да отидете до столовата или някъде, където е позволено да ядете.

А що се отнася до ходенето на фитнес, също ми беше интересно, защото съм редовен участник във фитнеса и се притеснявам да прекарам 3 месеца, без да пипам гира. Но ми дава, че имам лоши новини, мой приятел, който влезе в цефота в Кадис миналата година, казва, че фитнес залата може да се използва само когато се кълнете в знаме и вече сте официално войник (в Касерес нямам представа дали те ви позволяват да го използвате по време на обучение)

Бях миналата година на cefot. Храната, скрийте я добре, тъй като те ви хванат с храна в касата, в която я опаковате. Поставяте го отдолу скрит и отвън. Тогава фитнеса не е, че можете само когато се кълнете в знамето, а че не можете да влезете, докато не стигнете до дестинацията си. В цефота кандидатите го имат много ограничен.

Друго нещо, което ви прочетох по-горе, е за храната в цефота. Не е лошо откъм количества. Вярвам, че ако достигнете 100 грама протеин. Първата седмица ви съветвам по някакъв начин да регулирате тялото, тъй като промяната на навиците, малката (или много голяма) депресия, която настъпва през първата седмица поради промяната в живота, ви кара да отслабнете. Първите две седмици отслабнах с 6 кг, след това вече изядох цефота и от време на време, отдавайки си почит в ресторантите на Сан Фернандо, успях да не отслабна или да кача никакви кг. Да речем, че съм висок 1,9 метра и тежа 84 или 83 кг, така че имам нужда от около 3000 кала, за да поддържам теглото си. Разбира се, ако сте силни от фитнеса и тежите много, ще отслабнете и добавките ще са полезни за вас, но ако няма да ви дадат повече от необходимото.