хранителни

Един от ключовете за доброто качество на живот е чрез доброто хранене. Y. най-добрият начин да го направим за себе си е като се храните балансирано включващи всички хранителни групи. Понякога можем да прибягваме до хранителни добавки. Например, когато има хранителни вещества, които липсват в диетата или са дефицитни поради определени заболявания.

За щастие сега са разработени голямо разнообразие от формули, които концентрират хранителни вещества и други хранителни вещества, които помогнете ни да отговорим на тези изисквания на тялото, когато нещо липсва. Всъщност те са идеални за укрепване на защитните сили в моменти като зимата, когато сме податливи на настинки и други проблеми.

Важно е обаче да знаете как работят, кога са необходими и кои са най-пълните опции, които можем да намерим на пазара. По този начин ние гарантираме по-голяма полза от вашите имоти и избираме най-добрите варианти според нуждите. Искате ли да научите повече за това? Продължавай да четеш!

Как действат хранителните добавки?

Хранителните добавки са диетични продукти, които ни осигуряват хранителни вещества, когато нуждите ни се увеличат или имаме дефицитна консумация чрез диетата си. Те могат да включват например витамини, минерали, протеини, аминокиселини, ензими или други хранителни вещества. Също така те обикновено се предлагат под формата на капсули, таблетки или течности.

Както подсказва името му, неговата функция е да допълва диетата, основно за да се избегнат недостатъци, които компрометират благосъстоянието. Следователно, трябва да разберем, че те не са наркотици и те не се използват за замяна на диета или медицински лечения. Дори преди да ги консумирате редовно, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и диетолог.

Ползи от хранителните добавки

Благодарение на съвременния начин на живот, много хора се затрудняват да поддържат здравословна и балансирана диета. По същия начин фактори като стрес, заседнал начин на живот, внезапни промени в климата, наред с други, са увеличили риска от заболявания. Именно поради това, консумацията на хранителни добавки придоби актуалност през последните години.

Според информация, публикувана в Националните здравни институти, тези видове продукти ни помагат да получим достатъчно основни хранителни вещества, когато по някаква причина има дефицит в организма.

Стига да ги приемаме отговорно, в адекватни дози, може да ни подкрепи в поддържането на здравето и предотвратяването на болести.

  • Например, мета-анализ от Националната фондация за остеопороза подкрепя това Използването на добавки с калций плюс витамин D може да подпомогне здравето на костите, намаляване на риска от фрактури при възрастни на средна възраст до по-възрастни.
  • От своя страна, както посочва проучване, публикувано в списание Nutrients, добавки с витамин В може да помогне за намаляване на рисковете от оксидативен стрес, вродени дефекти и невродегенеративни заболявания.
  • Освен това опции като гама-линоленова киселина са свързани с определени ползи за сърдечно-съдовото здраве.

Разбира се, горното са само част от ползите, които хранителните добавки могат да осигурят. Както споменахме, в момента има голямо разнообразие от формули, които могат да се различават по състав и свойства, в зависимост от нуждите, които трябва да бъдат покрити. Кои са най-препоръчителните?

Хранителни добавки за всяка нужда

С бума, който употребата на хранителни добавки имаше през последните години, може да е малко трудно да се разбере кои са най-пълните и безопасни опции, които можем да намерим на пазара.

Разбира се, ще намерим множество варианти с различни качества и разходи. въпреки това, ако говорим за здраве и качество, имаме ясен вариант: хранителни добавки Solgar.

От създаването си през 1947 г. хранителните добавки с марка Solgar успяват да се откроят като съюзници на благосъстоянието. Ръка за ръка с експерти и обмисляне на най-новите постижения в науката и технологиите, Solgar разработи широка гама хранителни добавки за всяка нужда.

Обхват на имунитет Solgar

За никого не е тайна, че имунното здраве зависи до голяма степен от хранителните вещества, които получаваме от нашата диета. По този начин, когато поддържаме балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, ние укрепваме защитните механизми и намаляваме риска от някои инфекции и заболявания, като обикновената настинка през зимата.

Ако обаче не получим оптималния прием на хранителни вещества от диетата, можем да се подкрепим с хранителни добавки, които укрепват имунитета, като витамин С, витамин D или цинк, налични в диапазона на имунитета Solgar.

По същия начин, както ни показва скорошно проучване, публикувано в списание Nutrients, живите бактериални щамове, по-специално Lactobacillus plantarum HEAL9 и Lactobacillus paracasei 8700: 2, осигуряват добавена стойност, като подпомагат функциите на имунната система.

Ето защо, ако търсим по-пълноценно имунно допълнение, можем да заложим на новия Ultibio Immune от Solgar, който комбинира тези щамове бактерии с витамини А, В12 (метилкобаламин) и D3 в един продукт. Какво още, те не съдържат глутен и са подходящи за вегетарианци.

Масло от иглика Solgar®

Без съмнение, включването на здравословни мазнини във вашата диета е един от най-добрите начини за допълване на храненето и насърчаване на здравето. Така, по специален начин също искаме да подчертаем розовото масло от иглика Solgar 1300 mg, признат за източник на гама-линоленова киселина.

Омега-6 полиненаситената мастна киселина или гама-линоленова киселина (GLA) идва от пресованите семена на розовата иглика, растение, което расте в Северна Америка. Според изследванията той пречи на множество възпалителни и имунологични процеси. Следователно тази хранителна добавка може да ни помогне, наред с други неща, за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и определени кожни заболявания.

Хранителните добавки могат да подкрепят диетата

Хранителните добавки са подкрепа за диетата, когато по някаква причина не ни осигуряват необходимото количество основни хранителни вещества. Какво още, Те са идеални за справяне с проблеми, свързани с хранителни дефицити и намаляване на риска от някои заболявания. Важно е обаче да знаем как да изберем вариант според нашите нужди.

По същия начин, когато ги купуваме, трябва да изберем формули, които гарантират качество и иновации. По този начин консумацията му е по-безопасна и по-полезна за нас. Не забравяйте, че тези продукти не са медицинско лечение и не са заместител на балансираното хранене. Ако имате съмнения относно това, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.

  • InformedHealth.org [Интернет]. Кьолн, Германия: Институт за качество и ефективност в здравеопазването (IQWiG); 2006-. Какво представляват хранителните добавки? 2008 юни 25 [Актуализирано на 8 септември 2016 г.]. Достъпно от: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279425/
  • Уивър CM, Александър DD, Boushey CJ и др. Добавки с калций плюс витамин D и риск от фрактури: актуализиран мета-анализ от Националната фондация за остеопороза [публикувана корекция се появява в Osteoporos Int. 2016 Aug; 27 (8): 2643-6]. Osteoporos Int. 2016; 27 (1): 367–376. doi: 10.1007/s00198-015-3386-5
  • Ford TC, Downey LA, Simpson T, McPhee G, Oliver C, Stough C. Ефектът на мултивитаминната добавка с висока доза витамин В върху връзката между мозъчния метаболизъм и кръвните биомаркери на оксидативен стрес: Рандомизирано контролно проучване. 2018; 10 (12): 1860. Публикувано 2018 дек. 1. doi: 10.3390/nu10121860
  • Hooper L, Al-Khudairy L, Abdelhamid AS, Rees K, Brainard JS, Brown TJ, Ajabnoor SM, O'Brien AT, Winstanley LE, Donaldson DH, Song F, Deane KHO. Омега-6 мазнини за първична и вторична профилактика на сърдечно-съдови заболявания. База данни на Cochrane за систематични прегледи 2018, брой 11. Арт. №: CD011094. DOI: 10.1002/14651858.CD011094.pub4
  • Kapoor, R., & Huang, Y.-S. (2006). Гама линоленова киселина: противовъзпалителна омега-6 мастна киселина. Настояща фармацевтична биотехнология, 7 (6), 531–534. https://doi.org/10.2174/138920106779116874

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.