Lipton е една от най-широко достъпните и признати марки чай на пазара, а производителят предлага разнообразие от черни, зелени и билкови чайове. Lipton също така прави специфични ледени чаени смеси и пакетчета чай в различни вкусове. Нито ароматът доставя внушителни количества от какъвто и да е вид витамини или минерали, въпреки че те съдържат здравословни съединения. Някои сортове също съдържат добавена захар. Познаването на фактите ще ви помогне да решите дали ледените чаени смеси Lipton имат място във вашия план за здравословно хранене.
Бутилиран студен чай
Няколко аромати на бутилирани чайове се продават под марката Lipton, а обикновените версии съдържат добавена захар. Естественият зелен чай с цитрусови плодове например съдържа 70 калории и 18 грама захар на порция от 8 унции. Това означава около 4,5 чаени лъжички захар, но бихте могли да получите дори повече, тъй като повечето бутилки леден чай Lipton съдържат повече от една порция. Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да се ограничават до 6 грама захар или по-малко на ден и мъжете да приемат 9 чаени лъжички или по-малко всеки ден. Осем унции чай от бяла малина или студен чай с лимонада съдържат 50 калории и 13 грама захар. Тези чайове също доставят малки количества калий, който е от съществено значение за здравето на сърцето.
Смеси от студен чай
Неподсладената ледена чаена смес Lipton е с нула калории и няма добавена захар, което я прави хранителен избор, ако следите теглото си или се опитвате да ограничите приема на захар. Сместа от чай с лимонов лед, от друга страна, съдържа 18 грама добавена захар на 1 1/3 чаена лъжичка порция и също съдържа 70 калории. Същото количество смес от чай с малина или манго съдържа 80 калории и 19 грама добавена захар. Диетичните версии не съдържат добавена захар, но имат изкуствени подсладители, които подобно на захарта не осигуряват ценни хранителни вещества.
Торбички със студен чай
Самите торбички за чай не съдържат калории или захар. Приготвянето на чаша студен чай с тези специално формулирани торбички за студен чай също ще доведе до нискокалорична напитка без захар. Това е умен вариант да останете хидратирани, без да консумирате много захар. Чаените торбички също се предлагат под формата на кофеин, ако сте загрижени за приема на кофеин. Ако обаче добавите други съставки към приготвянето на чай, като захар, хранителната стойност ще се промени. Захарта добавя калории към вашата напитка, но не добавя ключови витамини или минерали.
Фактор на флавоноидите
Много бутилки, смеси и торбички за чай Lipton съдържат флавоноиди, които са полезни съединения, които могат да предпазят от рак, според уебсайта на MedlinePlus. Статия от 2013 г., публикувана в "Американски вестник за клинично хранене", съобщава, че флавоноидите в чая също могат да ви предпазят от сърдечни заболявания. Неподсладените бутилирани чайове и пакетчета чай са най-добрият избор за консумация на флавоноиди.
Още статии
Може ли чай с джинджифил да ви държи будни? →