Какво е хурма? The каки или kaki, това е a сезонни плодове през есента Известен също в някои райони с друго име поради различните сортове на този плод, като persimón или palo de santo. Някои плодове могат да бъдат оранжеви, а други червени. Този тропически плод е роден в Япония и Китай и принадлежи към семейство Ebanáceas и расте в райони с топъл климат. В Испания се отглеждат предимно в средиземноморския район.
Райските ябълки имат много сладък, приятен вкус, след като узреят. Да видим за какво е полезна хурмата и нейната хранителна стойност.
Хранителни свойства на хурма
Райската ябълка ни осигурява витамини А, В3, В9, С, Е и минерали като калий и магнезий, фосфор, йод и калций, флавоноиди като ликопен, танини, растителни протеини и са с ниско съдържание на фибри (въпреки че това се увеличава с узряването на плодовете). Райската ябълка има около 70 kcal на 100 грама.
Райската ябълка може да се приема такава, каквато е, или да я включим в приготвянето на десерти, смутита, сладоледи и др.
Ползи от консумацията на хурма
- Поради ниското си съдържание на натрий, хурмата може да се консумира от хора с високо кръвно налягане или хипертония.
- Този плод увеличава защитните ни сили
- Те имат стягащо действие
- Поради високото си съдържание на калий, хурмата ни помага да предотвратим мускулни крампи
- Те забавят стареенето
- Консумацията му е особено полезна за бременни и кърмещи жени, както и за деца и спортисти
- Райската ябълка има антиоксидантно действие, борейки се със свободните радикали
- Благодарение на съдържанието на витамини и минерали, той ни помага да предотвратим настинки и настинки
- Те ни помагат да поддържаме млада и стегната кожа
- Помага за предотвратяване на простатит
- Тези плодове инхибират усвояването на "лошия" холестерол или LDL
- Те могат да бъдат много полезни за спиране на диарията
- Райската ябълка се грижи за нашата визия
- Тъй като е богата на витамин С, хурмата помага за по-доброто усвояване на желязото и предотвратява желязодефицитна анемия
Възползвайте се от сезона на райската ябълка, за да се насладите на нейния вкус и прекрасните хранителни качества. А хурмите да са в най-добрия вид, какво органични райски ябълки. Печелите в здраве и вкус.