Специфични витамини, минерали и мастни киселини играят ключова роля в подпомагането на имунната система

Добавки, които съдържат витамини С и D и други микроелементи, понякога в количества, които надвишават нивата, препоръчани от здравните власти, може да бъде безопасно, ефективно и евтино средство за подпомагане на имунната система в борбата с Covid-19 и други остри заболявания на дихателните пътища, според проучване в Северна Америка.

важно

Констатациите, публикувани в списание „Хранителни вещества“, са ръководени от изследователя Адриан Гомбарт от Института Линус Полинг към OSU, заедно със сътрудници от Университета в Саутхемптън (Великобритания), Университета в Отаго (Нова Зеландия). ) и Университетския медицински център (Холандия). Тези експерти отбелязват, че служителите в областта на общественото здравеопазване трябва да издадат ясен набор от хранителни препоръки в допълнение към съобщенията за ролята на измиването на ръцете и ваксините за предотвратяване на разпространението на инфекции.

„По света острите инфекции на дихателните пътища убиват над 2,5 милиона души всяка година. Междувременно има множество данни, показващи ролята, която доброто хранене играе в подкрепа на имунната система. Като общество трябва да свършим по-добра работа, за да предадем това послание, заедно с други важни и по-често срещани послания “, каза Гомбарт, професор по биохимия и биофизика в Научното училище на OSU и главен изследовател в Института на Линус Полинг.

Директно | Ето как напредва борбата срещу коронавируса

КОЛПИСА

Специфични витамини, минерали и мастни киселини имат ключови роли, които да играете в подкрепа на имунната си система. По-специално, витамин С, витамин D, цинк и омега-3 мастна киселина, открити в рибите, докозахексаеновата киселина, известна още като DHA, са от решаващо значение за имунната функция.

„Ролята на витамините С и D в имунитета е особено добре известна. Витамин С има роли в различни аспекти на имунитета, включително растежа и функцията на имунните клетки и производството на антитела. Рецепторите за витамин D върху имунните клетки също влияят върху тяхната функция. Това означава, че витамин D оказва силно влияние върху реакцията ви към инфекции “, казва експертът.

Коронавирусът в цифри

Графика: криви и актуализирани данни в Испания и света

Ето колко смъртоносен е коронавирусът в белите дробове

„Проблемът е, че хората просто не получават достатъчно от тези хранителни вещества. Това може да унищожи вашата устойчивост на инфекция. В резултат на това ще видим увеличаване на заболяванията и всички допълнителни тежести, които това увеличение носи “, добавя той.

Трябва да се приема повече от препоръчаното

Ето защо изследователите призовават не само за ежедневен мултивитамин, но за дози от 200 милиграма или повече витамин С (по-високи от препоръчаните федерални насоки от 75 милиграма за мъже и 50 за жени) и 2000 международни единици витамин D, от 400 до 800 в зависимост от възрастта.

Залогът е огромен, казва Гомбарт. Всяка година само грипът хоспитализира милиони и убива няколкостотин хиляди по целия свят. „Разработени са редица стандартни практики в областта на общественото здраве, които помагат да се ограничи разпространението и въздействието на респираторните вируси: редовно мийте ръцете си, избягвайте тези, които показват симптоми на инфекция, и покрийте кашлицата“, казва Гомбарт.

А за някои вируси като грип има ежегодни кампании за ваксинация. Няма съмнение, че ваксините, когато са налични, могат да бъдат ефективни, но не са безпогрешни ”, казва експертът, който подчертава, че настоящите практики в областта на общественото здраве са важни и ефективни, но се нуждаят от допълващи стратегии. Хранителният фокус върху имунната система може да помогне да се сведе до минимум въздействието на много видове инфекции.

„Настоящата ситуация с Covid-19 и броят на хората, умиращи от други респираторни инфекции, ясно показват, че не правим достатъчно. Горещо съветваме служителите в областта на общественото здравеопазване да включат хранителни стратегии в своя арсенал “, заключава той.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Добавки, които съдържат витамини С и D и други микроелементи, понякога в количества, които надвишават нивата, препоръчани от здравните власти, може да бъде безопасно, ефективно и евтино средство за подпомагане на имунната система в борбата с Covid-19 и други остри заболявания на дихателните пътища, според проучване в Северна Америка.

Констатациите, публикувани в списание „Хранителни вещества“, са ръководени от изследователя Адриан Гомбарт от Института Линус Полинг към OSU, заедно със сътрудници от Университета в Саутхемптън (Великобритания), Университета в Отаго (Нова Зеландия). ) и Университетския медицински център (Холандия). Тези експерти отбелязват, че служителите в областта на общественото здравеопазване трябва да издадат ясен набор от хранителни препоръки в допълнение към съобщенията за ролята на измиването на ръцете и ваксините за предотвратяване на разпространението на инфекции.

„По света острите инфекции на дихателните пътища убиват над 2,5 милиона души всяка година. Междувременно има множество данни, показващи ролята, която доброто хранене играе в подкрепа на имунната система. Като общество трябва да свършим по-добра работа, за да предадем това послание, заедно с други важни и по-често срещани послания “, каза Гомбарт, професор по биохимия и биофизика в Научното училище на OSU и главен изследовател в Института на Линус Полинг.

Директно | Ето как напредва борбата срещу коронавируса

КОЛПИСА

Специфични витамини, минерали и мастни киселини имат ключови роли, които да играете в подкрепа на имунната си система. По-специално, витамин С, витамин D, цинк и омега-3 мастна киселина, открити в рибите, докозахексаеновата киселина, известна още като DHA, са от решаващо значение за имунната функция.

„Ролята на витамините С и D в имунитета е особено добре известна. Витамин С има роли в различни аспекти на имунитета, включително растежа и функцията на имунните клетки и производството на антитела. Рецепторите за витамин D върху имунните клетки също влияят върху тяхната функция. Това означава, че витамин D оказва силно влияние върху реакцията ви към инфекции “, казва експертът.

Коронавирусът в цифри

Графика: криви и актуализирани данни в Испания и света

Ето колко смъртоносен е коронавирусът в белите дробове

„Проблемът е, че хората просто не получават достатъчно от тези хранителни вещества. Това може да унищожи вашата устойчивост на инфекция. В резултат на това ще видим увеличаване на заболяванията и всички допълнителни тежести, които това увеличение носи “, добавя той.

Трябва да се приема повече от препоръчаното

Ето защо изследователите призовават не само за ежедневен мултивитамин, но за дози от 200 милиграма или повече витамин С (по-високи от препоръчаните федерални насоки от 75 милиграма за мъже и 50 за жени) и 2000 международни единици витамин D, от 400 до 800 в зависимост от възрастта.

Залогът е огромен, казва Гомбарт. Всяка година само грипът хоспитализира милиони и убива няколкостотин хиляди по целия свят. „Разработени са редица стандартни практики в областта на общественото здраве, които помагат да се ограничи разпространението и въздействието на респираторните вируси: редовно мийте ръцете си, избягвайте тези, които показват симптоми на инфекция, и покрийте кашлицата“, казва Гомбарт.

А за някои вируси като грип има ежегодни кампании за ваксинация. Няма съмнение, че ваксините, когато са налични, могат да бъдат ефективни, но не са безпогрешни ”, казва експертът, който подчертава, че настоящите практики в областта на общественото здраве са важни и ефективни, но се нуждаят от допълващи стратегии. Хранителният фокус върху имунната система може да помогне да се сведе до минимум въздействието на много видове инфекции.

„Настоящата ситуация с Covid-19 и броят на хората, умиращи от други респираторни инфекции, ясно показват, че не правим достатъчно. Горещо съветваме служителите в областта на общественото здравеопазване да включат хранителни стратегии в своя арсенал “, заключава той.