здраве
Когато говорим за диета и здраве, ние сме в областта на идеалното тегло и един от минералите, присъстващи в много от хранителните добавки е Хром.

Но всъщност каква роля играе този минерал в тялото?

Хромът е основен микроелемент, който засилва действието на инсулина, като по този начин влияе върху метаболизма на въглехидратите, липидите и протеините. Диетичните източници, богати на хром, включват бирена мая, месо, сложни зърнени храни и ядки. (1)

Хром пиколинат (USNF 22) обикновено се използва за комерсиализацията му и СЗО счита, че средният минимален прием на популация, който най-вероятно задоволява нормалните нужди от хром, е приблизително 33 микрограма/ден и че добавката към този елемент не трябва да надвишава 250 микрограма/ден. (2)

От една страна, имаме хром на пазара като монокомпонент във високи концентрации, за хора, които трябва да контролират нивата на кръвната захар или хора, които се подлагат на програма за отслабване и искат да облекчат желанието за сладко, ситуации, които са склонни да бъдат временни и нехронични:

а от друга, тези, които са свързани с други компоненти с дрениращо действие, изгаряне на мазнини, детоксикация и антиоксиданти, които са в по-ниски концентрации, но носят необходимото дневно количество:

Следователно хромът е помощно средство за повишаване на чувствителността на произвеждания инсулин: персонализираната диета и упражненията са от съществено значение за поддържане на идеалното тегло в дългосрочен план.