Популярните в момента Detox диети (съкращение detoxi-nation = елиминиране на токсините) се основават на факта, че чрез елиминиране на определени храни от диетата и консумиране само на течности, супи, инфузии, плодове и органични продукти, тялото елиминира токсините и детоксикира. Обикновено това са диети, които се провеждат между 7 и 30 дни в някои случаи, а в други по-специфични пости се практикуват. Този тип диета също така насърчава консумацията на лаксативи, които могат да причинят стомашно-чревни и сърдечни нарушения и спазми в по-екстремни ситуации. Целта; отслабнете и пречистете тялото бързо.

възможно

Когато човек се подложи на диета с много малко калории, тялото намалява метаболизма си и започва енергоспестяваща система, пести енергия като резерв, „спестява“, защото мозъкът ни не знае колко дълго ще продължи гладът; и не е точно в нашата чиста маса, където съхранява резервите, а в нашата мастна тъкан. От друга страна, трябва да знаем, че няма научни доказателства, че тялото се пречиства чрез спиране на яденето и пиенето само на течности за 7 дни или на дълги пости. The внезапно спадане на теглото Те се дължат на факта, че повече течност се елиминира чрез намаляване на консумацията на натрий, а не от намаляването на мастната тъкан, така че при връщане към нормална диета, ако порциите не се намалят, загубеното тегло бързо се възстановява и ще имате повече мазнини, отколкото сте имали, когато сте започнали прекомерно ограничаване на калориите.

Много е важно да не се лишава тялото от основни хранителни вещества за правилното функциониране на всички системи. Хранителни вещества като протеини, въглехидрати, етерични масла, витамини, минерали и фибри са необходими и всеки има специфична функция в нашето тяло.

Плодовете и зеленчуците съдържат антиоксиданти, които спомагат за елиминирането на свободните радикали от тялото, което не означава, че тялото се детоксикира, а по-скоро те предпазват клетките от възможни щети, причинени от тях.

Хранене балансиран, пълноценен и естествен, избягвайки излишните храни с високо съдържание на консерванти, оцветители, стабилизатори, изкуствени подсладители и добавки, той е идеален за нашето благосъстояние и здраве като цяло.

Подобряването на качеството на храната, която избираме (с ниско съдържание на мазнини и прости захари, богата на фибри), модифициране на начините за приготвяне и ядене достатъчно (една порция) ще ни помогне да намалим приема на калории и ако това се запази, ще ще отслабнете и това, което е по-здравословно ще загубите телесни мазнини.

Когато поставим целта в промяната, а не само в скалата, загубата на тегло ще бъде следствие от тази промяна. В загубата на килограми няма нищо вълшебно, положителните и трайни резултати са свързани с избора, който правим всеки ден. Без забрана, но със самоконтрол, използвайки всички сетива, когато ядем, по този начин получаваме по-голям регистър, осъзнаваме акта на ядене, по този начин можем да възприемем степента на ситост и да ядем достатъчно, в противен случай, когато не се регистрираме, пропускаме храненията и ядем, за да покрием емоциите, винаги сме изложени на излишък.