идеи

Всички сме чували това Закуската е най-важното хранене за деня, Но наистина ли ядем правилна и вкусна закуска, за да започнем деня с достатъчно енергия? Разнообразната закуска ще наруши монотонността от ден на ден и ще забележите как закусвате с повече желание. В тази статия ние ви даваме няколко идеи за здравословна закуска за да бъдете вдъхновени и насърчени да закусвате по нещо здравословно всеки ден ... и вкусно!

Здравословна закуска за всеки вкус

Всеки човек има различен вкус при избора на закуска: сладка, солена, без лактоза, без глутен, веганска ... Има хора, които обичат да ядат плодове в средата на сутринта и има хора, които предпочитат да го приемат по време на закуска и в средата на сутринта. утре пийте смути. Има всякакви ястия за всякакви вкусове; Ако искате да спазвате здравословна диета, ето няколко здравословни идеи:

Зеленчукова напитка със зърнени култури мюсли

Купа зеленчукова напитка със зърнени култури мюсли. Можете да добавите ядки или парчета плодове със зърнени храни и какао на прах към млечно мляко за допълнително сладко докосване. Ако сте от тези, които се нуждаят от кафе, за да се събудят сутрин, препоръчваме по-здравословни варианти от кофеина, като кафе или чай от зърнени храни. В средата на сутринта можете да изпиете сок или смути (известен също като смоти), за да имате допълнителна енергия за деня.

Палачинки без глутен

Някои безглутенови палачинки с мед (или сироп) и плодове. Това е закуска, която винаги искате, но ако имате малко време сутрин, можете да имате пълнозърнести оризови или царевични палачинки, сякаш са палачинки. Като акомпанимент можете да имате зърнени кафе или чай; в случай че не са взети плодове, сокове или смутита. Средата на сутринта може да бъде придружена със сушени плодове като бадеми, орехи или лешници.

Пшеничен препечен хляб с органично сладко

За тези, които обичат сладкото за закуска, предлагаме пълнозърнест тост с органично сладко, придружено от зърнено кафе или зеленчукова напитка с какао. Ако искате да е още по-сладко, вместо тост, опитайте да намажете сладкото върху сладкиши като кроасан или бисквитки. В средата на сутринта можете да приемате ядки, за да завършите диетата.

Ако предпочитате пълнозърнест тост с нещо солено, тогава го препоръчваме като сандвич. С безлактозно сирене и зеленчуков колбас, или с пастет, маруля, домат ... В този случай можете да придружите закуската си както със зеленчукова напитка, така и с плодов сок или дори с чай. Можете също така да вземете част от плодовете в средата на сутринта, като сок, смути или парче разхлабен плод.

Ако идеята за мюсли ви е харесала, но не е завършила да ви убеждава, предлагаме ви да вземете зърнените люспи с плодово кисело мляко, като добавите ядки и плодове по ваш вкус. Като акомпанимент можете да изпиете кафе или чай от зърнени храни и да оставите сока или смутито, за да го вземете в средата на сутринта.

В обобщение, има много видове закуски и много идеи за това да не се закусва една и съща всеки ден; понякога ни трябва само малко вдъхновение. Надяваме се тази статия да ви помогне да закусите с радост и енергия!