Хлорелата предизвиква сензация в гастрономическия свят, тъй като осигурява многобройни ползи за здравето. Сред предимствата на Chlorella е способността да подобрява нивата на холестерола и да помага за елиминирането на токсините, поради което се използва широко в детокс диети, като един от неговите детоксикиращи храни най - известен.

детоксикационна

Какво е Хлорела?

Хлорелата е едноклетъчно водорасло, от което има около 25-30 различни вида. Има жилава кожа, която не се усвоява от хората. Ето защо има добавки, които ви позволяват да се възползвате от неговите предимства, като сте една от Детокс храна по-често срещан.

Основни предимства на хлорела

Хранителният профил на Chlorella позволява тези водорасли да се считат за суперхрана. Различните хранителни вещества, които има, могат да варират в зависимост от условията на околната среда и начина на растеж на водораслите, но следните ползи от хлорелата са широко идентифицирани.

1. Има огромен хранителен профил

Съдържанието на протеини в водораслите Chlorella е много високо, изчислено е, че около 50% от състава му са протеини с най-важните аминокиселини.

Хлорелата може да бъде добър източник на желязо и витамин С, като някои хранителни добавки приемат висок процент от препоръчителното дневно количество.

Също така някои видове хлорела съдържат витамин В12 и той е източник на антиоксиданти.

И накрая, има други витамини, омега 3 мастни киселини, високо съдържание на фибри и минерали, които са много полезни за организма.

Както беше отбелязано по-горе, хлорелата обикновено се приема под формата на добавки. Количеството или делът на хранителните вещества ще варира между тях.

2. Детокс функция: Допринася за елиминирането на тежки метали

Хлорелата помага на функциите за премахване на тежки метали, които могат да бъдат много вредни за здравето, когато надвишават определени препоръчителни количества.

Хората, подложени на среда с висок дял на тежки метали (напр. Добив) или с висок прием на храни с тежки метали, могат да включат хлорела като храна в диетата си, за да повишат ефективността на тялото при елиминиране на токсините.

3. Водораслите хлорела имат антиоксидантна функция

В състава си хлорелата има съединения, считани за антиоксиданти, способни да помогнат в борбата срещу окисляването и срещу някои хронични заболявания и диабет.

4. Хлорела може да помогне за понижаване на холестерола.

Има проучвания, които показват, че прием на 5-10 грама хлорела може помагат за понижаване на LDL холестерола и триглицеридите при хора с високо кръвно налягане.

5. Хлорела и имунната система

Не е напълно подкрепена научно, има определени доказателства, че хлорелата допринася за правилното функциониране на имунната система. Ефектът му върху хора от различни възрасти може да е различен.

6. Хлорелата може да помогне за поддържане на адекватни нива на кръвната захар

Хлорелата може да допринесе за регулирането на нивата на кръвната захар.

7. Други свойства на хлорелата

Има доказателства, че хлорелата може да помогне за регулиране на кръвното налягане, да предотврати някои респираторни заболявания, да подобри храносмилането и дори здравето на черния дроб.

Хлорела водорасли по време на бременност

Водораслите хлорела съдържат желязо и витамин В-12 и могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане по време на бременност. Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с медицински персонал относно пригодността на приема на този вид водорасли по време на бременност.

Водорасли хлорела за вегани и вегетарианци

Тъй като водораслите хлорела са един от малкото растителни източници на витамин В-12, тези водорасли са склонни да се използват при веганска и вегетарианска диета. Също така се случва, че витамин В-12 в хлорела има тенденция да се абсорбира ефективно от вегански и вегетариански вечери.

Как да приемате Хлорела. Допълнение

Хлорела се предлага като течна, прахообразна или таблетна добавка. Тази добавка може да бъде включена в прахообразната си форма в салати, напитки и варени храни, за да се увеличат хранителните й свойства.

Основният въпрос е: Колко хлорела да вземете, за да забележите благоприятни ефекти? Отговорът е, че няма доказателства, които позволяват определянето на определен брой грамове за постигане на желаните цели.

Всъщност количеството може да варира леко в зависимост от добавката, като препоръчва на ценителите доза от 2-3 грама (доза, която трябва да бъде подкрепена от проучвания).

Хлорела Рискове. Противопоказания

Хлорелата е храна, която има добра репутация в гастрономическия свят, но понякога може да регистрира определени неблагоприятни ефекти.

Всичко зависи от добавката, но някои потребители са изпитвали болки в корема. Освен това е необходимо да се консултирате с медицински персонал, ако това може да има неблагоприятни ефекти в случай на имуносупресирани хора.

Разбира се, удобно е да погледнете етикетите и да проверите дали продуктът е подходящ, тъй като понякога липсата на регулация може да направи продуктите неподходящи на пазара.

Всички добавки, включително добавките с водорасли хлорела, не трябва да се разглеждат като заместители на основните храни при която и да е балансирана и балансирана диета.

Водорасли хлорела за отслабване

По време на процеса на отслабване тялото премахва големи количества токсини и мазнини от мастните тъкани. Водораслите Chlorera осигуряват редица предимства по време на процеса на елиминиране на мазнините:

  • Ако водораслите Chlorera се приемат с много вода, това може да има засищащ ефект.
  • Намалява възможните симптоми на дискомфорт, главоболие и др. по време на процеса на отслабване.
  • Въпреки че не е научно подкрепен, се казва, че подпомага изгарянето на мазнини на клетъчно ниво.

Къде да купя водорасли хлорела

Както в специализирани магазини, така и чрез интернет на големи платформи като Amazon, Google Shopping и др., Е възможно да се купува Alga Chlorella от различни марки и в различни формати.

Заключения

Хлорела Алга има много интересен състав, отлични свойства и ползи, които трябва да се вземат предвид в гастрономическата област. Ето защо включването му в детоксикационните диети е много мощно, тъй като се среща често и при други видове различни диети.