Има предупредителни знаци, които ни позволяват да установим, че нещо не е наред с нашите тегло; Например той промяна в размера на дрехите, болка в коленете Y. на гърба, лесна умора, наред с други.
Но тези признаци могат да бъдат много субективни, така че има два основни показателя, които могат лесно да бъдат определени и позволяват да се установи степента на наднормено тегло или затлъстяване.
1. Индекс на телесна маса (ИТМ)
Според Световната здравна организация (СЗО) този показател е най-подходящ за определяне дали има наднормено тегло или затлъстяване. Получава се чрез свързване на теглото на човек в килограми с височината в метри на квадрат (m²). Изчислява се както следва:
ИТМ = Тегло (Kg)/Височина (m²)
Например, човек, който тежи 60 кг и измерва 1,50 метра, има ИТМ 26,6
Класификация
• По-малко от 18,5 = Под тежест
• Между 18.5-24. = Нормално тегло
• Между 25-29,9 = наднормено тегло
• Между 30-34,9 = Затлъстяване
• По-голямо от 35 = Екстремно затлъстяване
2. Обиколка на талията
В Латинска Америка, когато измерването на талията е по-голямо от 90 сантиметра при мъжете и 80 сантиметра при жените, човекът се счита за затлъстял и риск от заболяване сърдечно-съдовата е висока.
Балансираната диета предотвратява анорексията, булимията и се бори със затлъстяването. Хранене Меделин, свържете се с нас
- Наднормено тегло, затлъстяване и затлъстяване поради лоша диета - Еко хранене Марина Гарсия де Бернарди
- С какъв спорт да се занимавам, ако съм с наднормено тегло или затлъстяване
- Имам наднормено тегло, започвам ли да бягам или трябва първо да отслабна, за да не преча на коленете
- Затлъстявам. Колко трябва да загубя #AdrianCormillot
- Наднормено тегло или затлъстяване Какъв е моят случай Имам ли здравословен проблем