Отслабнете, Да загубите мазнини, да изглеждате по-добре и да сте по-здрави в никакъв случай не е невъзможно. Става въпрос за препрограмиране на себе си и промяна на навиците. Продължавайте да четете и ще научите как.

имате

В това общество, хиперсвързано с мрежите и медиите, изобилстват излишъци, обилни ястия, замразени храни или онези цветни опаковки, които в супермаркета искат да повярваме, че това е храна, менюто на маноло бара, бързото хранене, купоните или най-заседналите пласта. Заедно с пакета идват излишни килограми, небрежност, лоши навици, ниска енергия и депресия в резултат на всичко това. Всяка година същото? Дали това трябва да е така? Възможно ли е да смените чипа? Въпроси, които трябва да си зададем.

Искате ли да отслабнете? След това започнете да препрограмирате мислите си, ежедневните си действия и навиците си, преди мързелът, който тази потребителска цивилизация е програмирала за вас, да ви обърка повече и да забави целите ви.

Както каза Джак Изкормвача, нека да разгледаме части, има много въпроси, които трябва да наблюдавате, ако искате да отслабнете:

Хранене

  • Забравете за чудодейните диети.
  • Храня се здравословно. Оформете вашите интелигентни хранителни навици.
  • Консумирайте продуктите възможно най-близо до естественото им състояние (не, цветни опаковки не!).
  • Избягвайте рафинираните брашна (достатъчно бял хляб!).
  • Сбогом захар, сбогом! (във всяка от добавените му версии) Небцето ви е извратено от сладкото, приемете го и го сменете.
  • Проверете консумацията на млечни продукти и пшеница (много хора не понасят добре тези храни, може би трябва и да избягвате консумацията им).
  • Не прекалявайте, не е нужно да се чувствате доволни при всяко хранене. Оставете място в тялото си, за да се случи храносмилането.
  • Консултирайте се с професионален специалист. Губите много пари, купувайки нездравословна храна, по-добре използвайте сметките си в подходящи съвети.

Упражнение

  • Победете мързела и мързела. Активирайте се! Вашето тяло е перфектна машина за движение.
  • Да направя? Кардио или тежести? разберете в този пост за сътрудничество, който написах за Nosotras.com
  • Дълги или кратки тренировъчни сесии? Ще разберете в тази друга публикация за сътрудничество, която направих за Nosotras.com
  • Каквото и да правите, стремете се да се мотивирате. Спестете си извинения. Направете нещо, което ви харесва, или го направете с някой, който харесвате!
  • Не се присъединявайте към клуб, който е далеч от вашия дом или работа. Дейността, която извършвате, трябва да бъде удобна по отношение на логистиката.
  • Отидете при компетентни специалисти.
  • Бъдете упорити и бъдете търпеливи. Рим не е построен за един ден.

Никога не се отказвай. Всички можем да се върнем към стари грешки и лошо поведение от миналото. Препрограмирайте себе си. Променете чипа си.

Защо да чакаме добрите резолюции за следващата година? Бъдете щастливи днес и сега. Искате ли да отслабнете? Започни сега. Ако четете това, това е отличен знак (вече сте започнали!)

Споделете тази статия в социалните си мрежи и ...

Абонирай се към бюлетина, за да можете да изтеглите „Ръководство за съзнателни навици"