Не оставайте с желанието да ядете този десерт, за който толкова жадувате. Тази здравословна, нискокалорична опция е идеална, за да се отдадете на себе си.
Понякога, когато сме на диета или просто искаме да избягваме да консумираме ултрапреработени продукти, умът ни играе срещу това и ни изпраща сигнали за жажда. И това, което най-много искаме да ядем, е сладкиши, сладкиши, сладкиши. Но не се притеснявайте, яденето на сладко и богато не е в противоречие с поддържането на балансирана диета.
Като пример днес ви предлагаме сладка рецепта. Става въпрос за a годен брауни. Той е идеален за закуска или сладка закуска и освен това приготвянето му няма да ви отнеме твърде много време. Рецептата е споделена в нейните мрежи и блогове от испанския фитнес гуру: Викика. Така че гарантираме, че е супер годен и богат.
-СЪСТАВКИ:
- 150гр овесени ядки
- 4 капки ванилова есенция
- 1/2 плик мая
- 40g чисто какао на прах обезмаслено
- Подсладител на вкус
РАЗРАБОТКА:
За начало вземете купа и смесете всички течни съставки.
От друга страна, в друга купа смесете сухите съставки.
След като подготвим двете смеси, добавяме сухите съставки върху течните съставки и разбъркваме до получаване на тесто.
Когато тестото е готово, го изсипваме във форма
Загряваме фурната на 180º.
Печете приблизително 20 минути и проверете дали тортата е готова.
За финал оставяме да изстине и изваждаме от формата.
- Лесни рецепти Открийте как да направите това вкусно (и здравословно) леко брауни
- Рецепта за този уикенд Пълнозърнест пандишпан с орехи - Виталив
- Причини да обичате кафето и шоколада
- Яденето на шоколад на закуска може да ви помогне да отслабнете
- Рецепта за изгаряне на мазнини за тази есен El Diario Montañes