The индекс на телесна маса (ИТМ) винаги се е смятал за критерий за измерване на това лице, което е било в идеалното си тегло. В зависимост от стойностите на този индекс човек може да е с поднормено тегло, с точното тегло или с наднормено тегло. Но дали индексът на телесна маса е еталон за наднормено тегло?
Какво представлява индексът на телесна маса (ИТМ) и как се изчислява?
Индексът на телесна маса получи голяма валидност, вярвайки, че резултатите от него са доказани за грешки. Но какво, ако това не беше вярно и ИТМ беше само показателен?
Индексът на телесната маса е, както обясних по-горе, a идеално референтно тегло. За да се изчисли има много проста формула, която е следната:
В тази формула масата ще бъде килограми тегло, докато височината на квадрат ще бъде измерена в метри.
Резултатът от тази формула предлага, поне на теория, индекса на телесна маса и със следната таблица можете да проверите.
На практика тези резултатите са само ориентировъчни а не абсолютна истина, тъй като поредица от променливи, които модифицират резултатите, не спират да влияят върху индекса на телесна маса.
Високият индекс на телесна маса означава ли наднормено тегло?
Няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като не е едно и също да се измери 1,72 и да тежи 90 килограма, ако те са чисто мускулна или просто мастна.
Културист с тази височина и тегло ще има индекс на телесна маса 30,42. С други думи, тя би била класифицирана като затлъстяла. Очевидно е, че никой не би се сетил да каже, че този човек е с наднормено тегло, защото тези излишни килограми не са мазнини, а мускули.
В другата крайност имаме бегачи на дълги и средни дистанции. Като пример за Asbel Kiprop, този спортист е висок 1,90 метра и тежи само 62 килограма. Вашият индекс на телесна маса е 17.17, така че се приближавате до умерена слабост.
Фактори, които дисбалансират формулата
Тези два примера ни позволяват да видим как има фактори, които дисбалансират тази формула, тъй като тя не ги взема предвид. Най-известните са:
1. Мускулна маса
В примера на културиста голямото количество мускули, което културистът показва, дава a фалшиво наднормено тегло. Допълнителното мускулно тегло е полезно тегло, тъй като големите мускули са функционални, докато мазнините са просто съпротивление. При щангистите индексът на телесна маса изстрелва нагоре и това е така тази формула не прави разлика между мускулите и мазнините, тъй като оценява само теглото като цяло.
По тази причина този индекс трябва да служи като справка за тези, които не се занимават с никакъв вид физическа активност и искате да започнете да практикувате спорт, след като започнете с него, има и други по-усъвършенствани начини за измерване на процента на мазнини.
2. Етнически произход
Всички биха били убедени, че европейски спортист с тегло 1,90 метра и 62 килограма има хранителни проблеми и е гладен, но това не се случва при африканските спортисти (особено тези от Африканския рог). The Техният етнически произход ги е дарил с различни физически характеристики от други човешки същества и следователно е възможно да видите спортист като Асбел Кипроп да бяга с такава скорост, без да страда от някакъв проблем.
Някои ще кажат, че тези спортисти са твърде слаби, но в никакъв случай не страдат от недохранване.
3. Тип тяло
Не всички хора имат един и същ тип тяло. Има такива, които имат най-широките и силни мускули, докато други не качват мускулна маса, въпреки че ходят всеки ден на фитнес.
В зависимост от вида на тялото тя може да бъде по-тежка или по-лека. Освен това костите не тежат еднакво при хора с еднаква височина. Има много фактори на формата на тялото, които оказват влияние върху индекса на телесна маса и следователно той не може да се приеме като точна справка.
Присъединете се към #RetoPuntoSeguro
Имате ли нужда от още един тласък за упражнения? От PuntoSeguro искаме да ви помогнем да имате по-здравословен живот. Присъединете се към #RetoPuntoSeguro и се възползвайте от всички негови предимства. Освен че контролирате ежедневната си физическа активност, можете да получите значителна отстъпка от подновяването на вашата животозастраховка.
- Влияние на индекса на телесна маса и пола върху регионалните промени в мазнините в a
- Връзката между даряването на яйца и индекса на телесна маса
- Генетиката и хранителният прием на нишесте влияят върху индекса на телесна маса
- Специалисти по диетология и диетология, специалисти по индекс на телесна маса (BMI) в Малага
- ИТМ 31 - Индекс на телесна маса от 31