25 февруари Power vinyasa: йога за отслабване сега във Валенсия
Непрекъснато се срещам с хора, които ме питат дали с йога можете да отслабнете. Всеки вид йога ви помага в дългосрочен план да възвърнете идеалното си тегло и да го поддържате. Но по-конкретно мощност виняса йога това е един от най-бързите и ефективни методи за избавяне от излишните килограми.
The виняса крама йога Тя се основава на позите на хатха йога, но вместо да ги задържи няколко минути, ги интегрира в течна последователност. По този начин, освен че работи с всички мускули на тялото и вътрешните органи като класическата йога, той също благоприятства а интензивна сърдечно-съдова дейност, какво прави Изгаряйте калории и следователно отслабнете.
В клас виняса изпотяването е често, което помага да се елиминират токсините и мазнините.
Най-важното при този стил е дишане. По време на практика на виняса, инструкторът непрекъснато дава инструкции за движенията, като посочва дали те трябва да се правят при вдишване или издишване. Думата на светите виняса е преведена като "връзка" и изглежда се отнася до връзката ум-тяло, която се постига чрез дишане. Дихателните упражнения добавят към всички останали движения на тялото и почти удвояват броя на консумираните калории.
Поздрав към слънцето е пример за виняса
В рамките на етикета „виняса йога“ е включена широка гама уроци по йога. Говори се и за силна виняса йога, когато поддържате по-бързо темпо и по-мощни упражнения.