В допълнение към плуването, има много възможности, които водата ни предлага при упражнения.
Парти на басейн ... но за нашето здраве. Това е аквафитнес, аеробна дейност, която засилва ползите от спорта във фитнес залите благодарение на естествената устойчивост на водата.
Ако искате да отслабнете, да подобрите мускулите си и да придобиете двигателна способност, докато се забавлявате в басейна, вие сте правилният човек, който ще практикува един от най-пълноценните спортове във фитнес залите: аквафитнес.
Aquagym адаптира упражненията, изпълнявани на сушата, към водната среда, с предимството, че движенията са амортизирани от водата и ставите са защитени от удари.
С AquaFitness се подобрява общото физическо състояние, тъй като всички мускулни групи влизат в действие във водата.
ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ КВАДИФИТНОСТ
- Укрепване на мускулите както на долната, така и на горната част на тялото. Aquafitness е особено полезен за краката, седалището, ръцете и корема, тъй като това обучение подобрява мускулния тонус и следователно ще ни осигури по-малка вероятност от риск от нараняване на мускулите.
- Изгаряне на калории и телесни мазнини. Аквафитнесът е спорт, считан за аеробен, така че изгарянето на калории е важно, въпреки че броят им ще зависи от избрания от нас начин, интензивността, с която се развиваме и други фактори, външни за упражненията (нашето тегло, възраст, пол ...).
- Постурална корекция. Работата във вода ни позволява да работим върху стойката, като се възползваме от факта, че гравитацията в тази среда е силно намалена. В допълнение, аквафитнес намалява натоварването с тежести върху гръбначния стълб, коленете и глезените .
- Подобрен дихателен капацитет. Както всички спортове, редовната му практика ни дава по-добро използване на дишането ни, като го адаптираме към ситуации с максимална интензивност, без да се чувстваме толкова „удавени“.
- По-подходящо сърдечно-съдово състояние. Поради налягането на водната среда, ние постигаме по-добро кръвообращение и оксигенация.
- Сила на общата физическа подготовка. Силата, гъвкавостта, издръжливостта, балансът, двигателната координация и т.н. се възползват от практиката за аквафитнес. От друга страна, това значително увеличава мобилността.
- Повишен капацитет за релаксация, намаляване на стреса, общо благосъстояние и навици за сън .
- Улесняване на социалните взаимодействия. Aquafitness е групово упражнение и следователно тази социализираща среда ще обогати социалните ни взаимодействия и ще ни донесе по-голямо щастие.
Как са класовете
- Това са 45-минутни сесии в нашия отопляем басейн
- Понеделник и сряда 19:45
Искам да направя Aquagym
Има две възможности, ако искате да посетите клас Aquagym:
- С месечната такса за фитнес + информация
- С еднократни билети от € 6/сесия
- Архив за чисти калории - Спортен център и магазин
- 5 УПРАЖНЕНИЯ ВЪВ ВОДА ЗА ОЛЕКЧАВАНЕ НА ЦЕРВИКАЛНАТА БОЛКА Centro Deportivo Conde Orgaz
- Ето как психологът може да ви помогне да отслабнете Centro Psicología Integral MC
- Carbo Blocker - Спортен център и магазин
- 6 упражнения за изгаряне на мазнини под пъпа; Спортен център Малбюгер