интернет

През лятото телата свалят текстилните си връзки, показвайки се в целия си блясък ... или нещастие. Списанията са пълни със снимки със скулптурни анатомии, които се гмуркат в кристално чисти води, слизайки от луксозна яхта, която плава по екзотични плажове и ние, Пролетарски клас, натъпкан в туристически апартаменти и хотели, където можете да ядете, където закусваме, сякаш апокалипсисът идва на обяд, ние искаме да формираме физиката си според каноните на красотата, които се появяват от покритата хартия. Те наричат ​​това бикини операция, превръщайки тази лека дреха в модерно устройство за изтезания.

Мишленът, задържан с колани и колани през зимата, сега се разхожда спокойно, викайки от четирите ветрове Ние не сме бегачи, които ядат соя и които пият ветровете за добра тенджера или дъно на чиния, в която да потапят хляб. Нещо ще трябва да се направи и ето пет помагала, които можем да намерим в интернет в това начинание, за да покажем тяло, ако не и статуя, поне умерено „фофизано“. Искаме да преодолеем бикини операцията и разходите за бикини.

sinazúcar.org, първият съюзник в бикини операцията

Започваме този списък с уебсайт, който ни помага да осъзнаем количеството захар - онзи отровен съюзник на наднорменото ни тегло - който ядем всеки ден: SinAzúcar.org. Според Антонио Естрада, промоутър на тази страница и автор на изображенията, които показват храни и напитки с броя на захарните кубчета, които те съдържат, посочва, че за умерено потребление на захар, «основната препоръка е да се избягват силно преработени продукти и да се върнат към пресни или малко преработени храни. Алтернативата на бисквитката със захар не е бисквитка без захар, а парче плод ».

морков глад

Сега продължаваме с приложение, което е подобно крикетът на пепито за най-ненаситните. Именно Морков глад, калориен брояч, който сканира баркода на продукта, който ще консумирате, и го превежда на разбираем език, като например ви казва колко ще трябва да избягате, за да изгорите калориите, съдържащи се в една поничка. Но има и сензор, който ви предупреждава, когато се приближите до хладилника и ви се скара, с позорни съобщения, които споделя в социалните мрежи, ако не се храните здравословно. Липсва му само една чехъл, за да ви хвърли по коридора, когато се отправите към дивана с поднос, пълен с чипове, за да гледате любимата си поредица.

НООМ ТРЕНЬОР

Отслабването зависи не само от по-малко и по-здравословно хранене, но - да, толкова е трудно - също и от промяна на заседналите ни навици. «Да промените диетата си преди това трябва да промените начина си на мислене и действайте върху храната ”, това е философията, която те следват в Noom Coach. Това приложение има календар, в който можем да добавяме ястия и упражненията, които правим, като свързва поетите калории с изгорените през деня. На всяка храна, изброена във вашата библиотека, се присвоява a цветен код (зелено, червено, жълто), както е подходящо или не, за нашата диета. «Ако ядете емоционално, получавате глад в средата на деня, трудно ви е да спрете да ядете в социални ситуации или просто не можете да устоите на лакомствата, Научно доказаното решение на Noom ще ви помогне да създадете план за преодоляване на всякакви препятствия и да практикувате по-здравословни навици “, казват разработчиците му. Въздишки.

пия вода

Те казват, че въпреки че не знаем колко истина има в това, че трябва да пиете вода, помага да отслабнете. Интуицията и определена научна подготовка ни позволяват да потвърдим, че приемът на течен елемент е по-малко вреден от този на бирите или безалкохолните напитки в плажния бар или на терасата., така че това приложение може да бъде полезно. Това е брояч, който изчислява количеството вода, от което се нуждаем, и следи колко пъти хидратираме през деня. Не знаем дали ще ни помогне много в нашата бикини операция, но тъй като е много горещо, винаги ще е добре за нас да не страдаме от припадък.

fitbit

Завършихме този лек списък - не можеше иначе - с едно от най-популярните приложения, Fitbit, което ви позволява да записвате и проследявате кога е време за ядене, пиене, упражнения и сън. Можете също така да се свържете с един от многото монитори за активност на Fitbit и интелигентната везна на Aria, за да получите пълна картина на вашето здраве, включително стъпки, разстояние, изгорени калории, сън, тегло и други. Какво още, можете бързо да записвате калории с неговия скенер за баркод, оценител на калории и разширена база данни с храни с над 350 000.

Отдавна това приложение стана особено известно, защото технологична компания Strava направени публично достояние интерактивна карта, където можете да видите местоположението на тайни военни бази, някои от които принадлежат на американската армия. На тази карта можете да видите географските движения на военните, които са използвали китки Fitbit, за да спортуват или са изтеглили това приложение на своите мобилни телефони. Но отслабнете, отслабнете.