Научете как да приготвите три вкусни салати с ананас, за да се насладите на вечеря.

салати

Ананасът е един от най-тропическите плодове много вкусен, Това може да се комбинира със сладки или солени храни. Освен че сте здрави, той е идеален за прилагане във вашата диета.

Консумирайте ананас Важно е, тъй като благодарение на многото си ползи за организма, той помага на храносмилането, укрепва имунната система и регулира нивата на глюкозата, наред с други неща.

Следователно е така Wapa, че ще ви научим да приготвяте три рецепти с ананас, за да продължите да бъдете здрави.

Ананас и кисело мляко

Съставки

- 1 среден ананас на хапки

- 1 ябълка на парчета

- 2 стръка целина на кубчета

- 1/2 чаша орехи

- 1/2 чаша гръцко кисело мляко

- 2 супени лъжици мед

- 1 чаена лъжичка сол

- 1 чаена лъжичка канела

Подготовка

Натрошете орехите в хаванче, след това поставете ананаса, ябълката и нарязаната на кубчета целина в купа и ги поръсете с киселото мляко, меда, солта и канелата. Смесете добре всички съставки и се насладете на вашата салата.

Ананас със спанак

Съставки

- 2 чаши спанак

- 3 супени лъжици оцет

- 1/2 чаша счукани орехи почти на прах

- 1/2 чаша вода

- 1 чаша ананасови хапки

- 1/2 чаша грозде или стафиди

- 1/4 чаша гръцко кисело мляко

- 1 чаена лъжичка зехтин

- 1 чаена лъжичка горчица

- 2 чаени лъжички наситнен магданоз

- 1 чаена лъжичка сол

Подготовка

Измийте всички съставки и ги поставете в купа с ананаса, като междувременно смесете гроздето или стафидите с натрошения орех.

Направете дресинга, като смесите киселото мляко, зехтина, горчицата и магданоза. Добавете чаената лъжичка сол в края. Накрая разпределете дресинга върху салатата и сервирайте.