Пролетта се очертава зад ъгъла, въпреки че поради дъждовете и студа от последната седмица сме забравили. С

Пролетта се очертава зад ъгъла, въпреки че поради дъждовете и студа от последната седмица сме забравили. С хубавото време идва неизбежното изсветляване на дрехите и докато го правим, осъзнаваме - отново, твърде късно - това Може би не сме отслабнали с това тегло, от което обещахме да се отървем през януари. Все още има време да се подложим на диета, но това изисква много от наша страна. Сред тях някои жертви и усилия, които не всеки от нас е готов да поддържа месеци наред. Вътрешната мотивация обаче не е най-решаващата, когато става въпрос за премахване на нашите мазнини, но външната мотивация може да бъде много по-важна, както току-що показа разследването на Американската клиника Мейо, която е със седалище в Рочестър (Минесота). Кой по-конкретно? Ами очевидното: парите.

искате

Според данни, предоставени от благотворителната организация в скорошно публично съобщение, разследваните, които са изправени пред възможността да спечелят или загубят двадесет долара (малко над петнадесет евро) на месец, са загубили до девет лири, около пет килограма. В същото време тези, които са били подложени на програма за отслабване, в която не са били подложени на каквото и да е подсилване или наказание, са довели до съвсем различни крайни резултати. Те са загубили четири пъти по-малко тегло (около килограм), което позволява на изследователите да твърдят, че наистина, парите могат да направят разлика. И значително.

Пръчката и морковът

Може би резултатите, които бяха представени през изминалия уикенд в Сан Франциско в рамките на годишната конференция на Американския институт по кардиология в неговото 62-ро издание, не казвайте нищо добро за присъщата ни нагласа да водим по-здравословен живот. Или поне сто от работниците в клиниката Майо, които са участвали в изследването цяла година. Колкото и да мислим, че можем да постигнем това, което искаме, с единствения съюз на нашата воля, външната помощ може да промени, особено ако е под формата на билет. Това, че на пръв поглед сумата не е била особено голяма, показва, че важното е не самата сума, а просто фактът, че се радвате на положителни и отрицателни подкрепления.

По-конкретно, инструментите, използвани от лекаря Стив Шофьор и негови спътници бяха тези, които според поведенческата психология се наричат ​​положително подсилване и отрицателно наказание. Положителна армировка, кога Двадесет долара бяха дадени на тези, които са загубили повече от четири килограма (почти два килограма) след месец по програмата за упражнения. Отрицателно наказание, в момента, в който тези, които не са постигнали целта си, са наказани със същата икономическа сума. Към това трябваше да се добави лотария, чиито награди бяха получени от паричните санкции на тези, които се провалиха и която беше разпределена между всички участници в програмата. Това доведе до това, че имаше такива, които печелеха около 360 долара.

Ако стимулите изчезнат, поведението се връща към същото като преди.Резултатите не оставят съмнение. От петдесетте затлъстели, които са участвали в програмата за насърчаване, 62% са завършили програмата си за отслабване през цялата година, докато сред тези, които не са се радвали на никаква финансова изгода, само 26% са оставали верни на диетата до последния ден. Това, което направи разликата, беше само обещанието, че те могат да реализират финансова печалба в бъдеще. Лекарят заявява, че „хората осъзнаха, че ако останат последователни, ще имат по-голям шанс да спечелят загубеното".

Както посочват в съобщението си за пресата отговорниците за проучването, резултатите трябва да бъдат очаквани, тъй като старата система от моркови и пръчки позволява на икономическия стимул да се стреми към постигането на определени цели. Никога досега не съм провеждал подобно проучване с толкова голяма извадка и за толкова дълго време, тъй като максимумът до момента е бил за 36 седмици, т.е. девет месеца. Съмнението е, разбира се, в знанието дали това може да се приложи в още по-дълъг период, нещо, което мнозина поставят под въпрос.

Хляб за днес, глад за утре

Самият ръководител на изследването, д-р Шофьор, вярва, че този тип програми могат да имат проблеми в дългосрочен план, ако стимулите изчезнат, както някои програми многократно показват, че преодоляват тютюнопушенето или наркоманията. „Не става въпрос за подкрепа, с която хората се научават да имат добри навици и по-късно продължават да го правят сами“, казва лекарят от клиниката в Майо, който поддържа, че има две различни стратегии, които могат да гарантират поддържането на това поведение. Едното е отрицателното наказание, наказанието, което остава като заплаха, в случай че се отпуснем по начина си. Друго е да авансирате паричните санкции преди стартиране на програмата, така че вече да е заложено нещо: възстановяване на загубеното.

Ясно е, че всяка помощ изглежда малко, когато целта ни е да отслабнем, колкото и да поставя под въпрос способността ни да се изправяме пред някакво предизвикателство. Последният морал в терминологията на самия шофьор, който излиза от настоящото разследване, е, че „трайна загуба на тегло може да бъде постигната благодарение на данъчните стимули. Те могат да подобрят крайните резултати, като същевременно допринасят за изпълнението на целите и придържането към тях ”. Така че може би принуждаването ни към добра програма между сега и юни може да ни помогне да ускорим бикини операцията, стига да имаме какво да спечелим. Засега американски изследователи аплодираха откритието като алтернативен начин за ограничаване на нарастващия брой затлъстели хора в американската държава.