Салатите са идеални за лятото, защото освежават тялото, подхранват и хидратират. The комбинации от въглехидрати и зеленчуци Те са много успешни, тъй като представляват леко, но много питателно ястие. Поради тази причина салатите с макарони и боб са сред възможностите за този тип.

здравословна

Рецептата, която споделяме по-долу, носи със себе си цялата енергия и американския вкус: салата от боб и авокадо. В RecetaGratis ви предлагаме още една неустоима комбинация, защото искаме да пътувате със сетивата си през кулинарните обичаи на народите по света. Освен това хранителното натоварване на това ястие ще ви държи на върха в продължение на много часове. Фасулът, авокадото и други зеленчуци, всички заедно се трансформират в здравословна енергия. Продължавайте да четете и откривайте с нас рецепта за тази салата от боб с авокадо, Ще ти хареса!

  • 1 чаша боб без бульон
  • 6 домата
  • ½ Краставица
  • 4 листа маруля
  • 6 клона кориандър
  • ½ авокадо
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1 щипка сол на вкус
  • 2 супени лъжици извара

Вечерта преди да приготвите вашата прясна лятна салата, изберете добрите зърна и отстранете дефектните клонки или зърна. Измийте бобовите растения няколко пъти и ги оставете да почиват във вода, при стайна температура. На следващия ден подправете фасула и гответе на средно силен огън. Можете да подправите със сол и черен пипер. Резервирайте чаша, без течност.

Подредете всички необходими съставки и прибори за тази рецепта за салата от бобови растения на работната маса. Измийте много добре зеленчуците, особено маруля. Отделете всеки лист от марулята и ги поставете в купа с вода и няколко капки оцет.

Нарежете всички зеленчуци на малки кубчета минус марулята и резервата. можете да нарежете марулята на ивични ленти, като запазите цял лист маруля. Нищо като освежаваща салата с авокадо и боб!

Вземете купа за салата и добавете всички съставки с изключение на сиренето. Разбъркайте внимателно, за да избегнете разбиването на зърната. Тази вкусна зеленчукова салата е готова!

Плоча с лист маруля, върху която салата от боб и авокадо. Поръсете настъргано сирене отгоре за допълнителен намек за вкус. Можете да се насладите на това ястие като основно ястие или като гарнитура за месо, пиле или риба, като пилешки гърди с лимон или платика на скара.

Обожавам салатата от авокадо! Ако тази рецепта ви е харесала, дайте ми вашето мнение, моля. Ако планирате да го подготвите. Снимка снимка!

Ако ви е харесала рецептата за Салата от боб с авокадо, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за здравословна салата.

Фасулът е високо ценен в латиноамериканската диета, въпреки че испанците също споделят вкус към това зърно. В американската гастрономия има толкова много рецепти за боб, колкото са обичаите в нашите народи. Разнообразието от съставки и начини за приготвянето им е много обширно и вкусно. Поради гъвкавостта на бобовите растения в гастрономията и високото им хранително съдържание, те са от съществено значение в кухнята.

Поради тази причина, бобени салати те са перфектни, дори като основно ястие. Вкусни и освежаващи, те са идеални за топлите времена или места. Има хиляди комбинации, някои по-креативни от други, но всяка от тях носи изящни възприятия на вечерящите. Можете да опитате всяко зърно по ваш избор, както и да добавите плодове и зеленчуци по желание. Някои дори добавят малко наденица.

Фасулът или Phaseolus vulgaris се раждат в Америка, около 7000 г. пр. Н. Е. Твърди се, че в Перу, Гватемала и южното Мексико са се появили първите култури. Бобовите растения са част от родовото минало на Америка и дори на човечеството.

Белият или еврейският фасул намалява риска от инфаркт, болестта на Алцхаймер, контролира кръвното налягане, помага за стабилизиране на кръвната захар при пациенти с диабет, премахва прекомерния холестерол от тялото, насърчава загубата на тегло и подобрява храносмилането, наред с други. Затова включването им в нашата диета е изключително полезно и какъв по-добър начин да го направите, отколкото със салата от боб и авокадо като тази?