Яли ли сте твърде много? Не се притеснявайте, нищо овесено брашно не може да поправи.

искате

Според вестник Metro, овесената каша е една от най-популярните домашно приготвени маси за отслабване, тъй като тя е храна с безброй ползи за здравето.

Свръхсилите на овесената каша

Поради високото си съдържание на фибри, овесените ядки допринасят за намаляването на нивата на „лошия“ холестерол или LDL и спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар. Храната също подобрява функцията на червата, което от своя страна осигурява най-ефективното и бързо елиминиране на токсините.

И сякаш това не е достатъчно, вестник "Метро" посочва, че овесът е пълен с антиоксидантни вещества, които предпазват тялото от последиците от стареенето, а също така намаляват риска от хронични и сериозни заболявания като деменция или рак.

За да добиете представа, всеки овален овес съдържа желязо, цинк, тиамин, магнезий, фосфор, манган и селен.

Ето защо овесената каша е отлична възможност за включване в закуската и идеална за детоксикация на тялото. Също така добавянето на джинджифил към рецептата ускорява метаболизма.

Рецепта за вода с овесени ядки, според вестник Metro:

- 1 чаша овесени ядки;

- Пет чаши вода.

В блендер добавете чаша овесени ядки и две чаши вода. Разбъркайте, докато всички люспи се разпрашат.

Изсипете течността във ваза и я прекарайте през фино сито, за да запазите парчетата овесени ядки. След това върху ситото с овесени ядки се заливат останалите чаши вода.

Изсипете течността в чаша и добавете четвърт чаена лъжичка смлян джинджифил. Оставете да почивате един час в хладилника. Пийте на гладно или по всяко време на деня.