Всеки план за диета и книга за отслабване предлага. Пийте повече вода, когато се опитвате да отслабнете. Защо това е един от съветите за отслабване, почти винаги? Наистина ли работи? Тази статия отговаря на тези въпроси и много повече.

Всеки план за диета и книга за отслабване предлага. Пийте повече вода, когато се опитвате да отслабнете. Защо това е един от съветите за отслабване, почти винаги? Наистина ли работи? Тази статия отговаря на тези въпроси и много повече.

искате

Водата помага за изгарянето на повече калории. Въпреки че увеличението е минимално, пиенето на повече вода ускорява метаболизма или скоростта, с която изгаряте калории. Проучване показа, че човек, който пие шест чаши вода на ден, изгаря достатъчно калории, за да загуби пет килограма за една година.

Това е доста невероятно, че може да се постигне нещо толкова просто като пиенето. Изследователите вярват, че по-голямата част от изгарящия калории ефект идва от опита на тялото да загрее студената вода, която се консумира.

Пиенето на вода ви кара да се чувствате сити. Ако не се чувствате толкова гладни, може би ще ядете по-малко при всяко хранене. Пиенето на чаша или две вода преди всяко хранене може да ви помогне да намалите порциите и да отслабнете. Едно проучване установи, че тези, които използват този метод, са загубили с около 10 килограма повече за период от три месеца, отколкото участниците в изследването, които са пропуснали питейната вода преди хранене. Също така хората, отслабнали с пиене на вода преди всяко хранене, са успели да поддържат теглото си.

Питейната вода предотвратява консумацията на по-малко здравословни напитки. Ако се съсредоточите върху пиенето на повече вода, може да е по-малко вероятно да пиете сладки газирани напитки или други висококалорични напитки. През последните 30 до 40 години консумацията на напитки с високо съдържание на захар се е увеличила драстично. Ако сте като много хора, вероятно пиете някои от тези висококалорични напитки вместо вода. Заменяйки без калории вода за повечето от тези сладки напитки, които съдържат стотици калории, вие непременно ще отслабнете в процеса.

Водата помага на всички процеси на тялото ви да работят по-добре. Когато се опитвате да отслабнете, има много процеси, които се случват във вашата система. Водата помага на тялото ви да остане хидратирано. Помага за поддържане на мускулния тонус. Допълнителните фибри, които е вероятно да ядете, когато се опитвате да отслабнете, изискват да увеличите приема на течности, за да му помогнете да премине успешно през тялото ви. Водата може дори да помогне за изхвърлянето на токсините от вашата система. Всички тези неща помагат на тялото ви в процеса на отслабване.

Трябва да се отбележи, че пиенето на твърде много вода може да доведе до рядък, но сериозен страничен ефект, наречен водна интоксикация. Поддържайте приема на вода на разумно количество от около осем чаши на ден и ще се оправите. Ако имате някакви въпроси относно това колко вода е безопасно за пиене, не забравяйте да попитате Вашия лекар.

Ясно е, че пиенето на повече вода е полезно средство за отслабване. Това е сравнително лесно нещо и можете да получите голяма награда от загуба на тегло. Пиенето на вода е полезно за тялото ви и е безопасно средство за добавяне към кутията с инструменти за отслабване. Започнете да пиете повече вода още днес и постигнете целите си за отслабване.

Посетете следната информация: 6 безопасни и здравословни метода за отслабване.

Посетете следната информация: 6 безопасни и здравословни метода за отслабване.