Всеки четвърти мъж и всяка десета жена нямат истинско възприятие за съотношението си тегло/височина.

мислят

Испанците тежат повече, отколкото си мислят, показва проучване с над 9000 души, които искат да отслабнат, публикувано в последния брой на списанието Nutrition. Това е най-обширното изследване, проведено в Испания с измерване на тегло и височина и е проведено от Испанското дружество по диететика и хранителни науки (SEDCA) в сътрудничество с Arkopharma. За авторите това подценяване на собственото тегло „може да обуслави търсенето на диетично лечение за подобряване на хранителния статус“. Тази разлика се увеличава с възрастта и е по-изразена при мъжете.

9 294 участници в проучването участваха в информационна кампания с наднормено тегло в над 3000 аптечни офиса, която включваше съвети относно диетата, упражненията и билковите препарати. 77,5% от жените и 88% от мъжете, които са се обърнали за информация, са с наднормено тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават с възрастта и са по-чести при мъжете. Въпреки това, всеки четвърти мъж и всяка десета жена не са имали истинско възприятие за съотношението си тегло/височина, измерено чрез индекса на телесна маса (ИТМ) или силуета си.

„С напълняването сме по-снизходителни към себе си и вярваме, че едва сме променили телесната си маса, което затруднява проследяването на програми за постепенно отслабване“, обяснява координаторът на изследването, професор Хесус Роман, президент на научния комитет на SEDCA.

Професор Роман препоръчва „да не правите магически диети, които обещават бързо да отслабнете и да отидете на здравен специалист (фармацевт, лекар или диетолог), да предпише балансирана диета, която съчетава упражнения и помощта на препарати от лечебни растения, отпускани в аптека, с които можете да отслабвате постепенно и здравословно. "В този смисъл фармацевтични препарати като Camillin, Garcinia и Plantago, съчетани с диета и упражнения" помагат за постигане на умерена загуба на тегло и най-вече да не се възстанови по-късно ", обяснява Ирен Алферес, фармацевт и координатор на групата диетолози Arkopharma.

Само в аптеките

Въпреки това, той предупреждава, "важно е да се придобият лечебни растения в аптеката, където те имат стандартизирани препарати (под формата на капсули, таблетки или сиропи) със строг контрол на безопасността и ефикасността и съветите на здравен специалист".

Лечебните растения могат да помогнат за намаляване на наднорменото тегло, като намалят енергийния прием или мастните депа, увеличат енергийните разходи, инхибират абсорбцията на липиди или пролиферацията и диференциацията на адипоцитите, казва той. Един от най-ефективните е Камилин. Листът му „причинява увеличаване на енергийните разходи и окисляването на мазнините и намаляване на усвояването на липидите“, казва Ирен Алферес. Други растения, посочени при наднорменото тегло, които са показали своята ефективност, са Garcinia cambogia, която намалява апетита; тези, които съдържат слуз, който предизвиква засищащ ефект като Plantago, и тези, които също включват активни съставки, способни да стимулират изгарянето на мазнини като Mate или Guarana.