Вдъхновете се и свалете тези излишни килограми с тази история.

От: Естебан Сото Монтоя

загубя

Аз съм 31-годишен, костарикански, и искам да споделя с всички вас лична история, която отразява как успях да отслабна приблизително 27,1 кг и какво означаваше това в живота ми до днес.

Преди няколко години той беше с нормално телосложение, което мнозина биха казали слаб човек; Не бях толкова активен по отношение на упражненията, но запазих тежка работа и много физически усилия, които считам, че ми помогнаха по това време да остана.

С течение на годините намерих други видове работа, където това, което работеше, беше моят ум, тялото ми прекарваше по-голямата част от деня в покой, проснал се на бюро и от този момент нататък започва един процес, който безпорядъчно започва. повлияват физическото ми състояние, диетата ми и като следствие здравето ми.

Започнах с това, че не упражнявах, мислейки, че естествено няма да кача килограми. Моите „закуски“, ако бихме могли да го наречем така, се състоеха от боклуци, останали от предната вечер, сладкиши, натоварени със захар безалкохолни напитки или просто брашна в големи количества и през целия ден постоянно консумирах сладкиши, шоколади, безалкохолни напитки и голямо желание, което малко по малко причиняваше голямо разстройство в тялото ми.

Години наред нямах поръчка за храна, винаги се опитвах да се храня нездравословно и си спомням, че през нощта тревожността действаше така, че не спирах да ям; вечерите се повтаряха, това бяха онези големи количества ориз, боб, картофи, хляб и масло, крем и др .; вечер след нощ и изпълвах тялото си с натрий, токсини и много мазнини. Винаги съм ял десерт, преди да заспя, като добро парче торта, заредено със сладко с чаша мляко, малко понички, сладолед с каквато и да било сода. Той подслади нещата още повече, защото не бях доволен от това, което ми обслужва, беше нещо огромно, което трябваше да генерирам в мен умора, мързел, излишна умора, стрес, удавяне през нощта, тъмни кръгове през деня, сякаш страдах от някаква болест и това се отразява в ежедневните дейности.

С течение на времето увеличавах размера си, както е логично и не знаех кога ще премине от 32 на 42 в гащи, от риза от „малка“ в „голяма“ и дори „х-голяма“. Не се чувствах добре, отричах външния си вид, теглото си, как когато новите дрехи не можеха да се поберат удобно в никоя дреха и всеки ден се виждах в огледалото с тяло, което се превърна в склад за нежелана храна. Въпреки всичко, аз не взех решение да СПРЯ, продължих с онзи лош навик да спя малко, с лоши хранителни навици и винаги мислех, че на следващия ден ще спра този проблем и този ден залитах при всеки опит и се връщах към същото.

Знаех, че имам проблем, но в същото време го криех, ядейки повече и купувайки все по-големи и по-големи дрехи, които ме караха да изглеждам свободна, удобна и защото по този начин можех да скрия реалността, което накара 1,73 милиона млад мъж с тегло 96,1 кг до май 2012г.

Същата година работих в туристическа компания и един ден Асоциацията изпрати имейл до всички членове с покана от Центъра за клинично хранене CNC и неговия директор д-р Адриана Алварадо, където те предложиха консултации на всички партньори и по този начин започнаха реален план да се грижим за здравето си.

Честно си мислех, че би могло да бъде хубава възможност да започна предизвикателството да стана това, което съм бил преди, но истината е, че не бях много убеден, че това е част от решението; още повече, защото преди това бях в три различни фитнес зали, като се провалях в опитите и защото не вярвах много на прочутите „5 дневни хранения“, но хей в крайна сметка уговорих срещата.

Е, денят дойде и аз трябва да се срещна с Адриана и след като направих антропометричната оценка и обясних как е здравето ми, точно в този момент реших да предложа да се променя веднъж завинаги, да се обичам малко повече и да се възползвам тази кратка консултация, за да ми покаже, че борбата с тази ситуация и нейното преодоляване може да ми донесе важни резултати и плодове в крайна сметка.

Оттам разгледах препоръчаното ми меню, като го следвах докрай и правех съвсем основни упражнения за кратки времена, защото логично в началото ми беше трудно да се напъна. Успях да свикна да ям в установените часове и в посочените количества, започнах график да се жертвам сутрин и да посещавам фитнес залата или просто да се разхождам, да опитвам храни, които не съм използвал, за да ям и да развивам това план.

Той прекара първия месец, давайки ми страхотни резултати и малко по малко започнах да отслабвам, да чувствам тялото си по-чисто и с повече енергия и да продължа да се боря за това, което вече бях започнал.

Трябва да кажа, че за същата тази година през септември вече тежах 75,3 кг, тоест за 4 месеца успях да сваля 20,8 кг и благодарение на упражненията заедно с доброто хранене, всички тези килограми бяха чиста натрупана мазнина, която успях да се отърва от от тялото ми.

Почувствах голямо удовлетворение, когато излязох да си купя дрехи с по-малки размери, практически смених гардероба си изцяло и към днешна дата сегашното ми тегло е 68,9 кг.

Благодаря първо на Бог, защото въпреки, че бях в тези условия, не развих никаква болест, която да ми попречи да възобновя живота си и здравето си. Днес също мога да кажа, че благодаря на хора като Дра Адриана Алварадо, защото професионалисти като нея и като много други, карат хората като мен да се радват отново на пълноценен живот.

Знам, че много се говори за хапчета, диети и устройства, в които се обещава загуба без никакви усилия, но въз основа на моя опит и като се има предвид, че не всички случаи са същите като моите, защото всеки човек е различен, Мога да ви гарантирам, че най-добрият начин да отслабнете, без да са необходими строги диети, да гладувате или да инвестирате огромни суми пари в рецепти, които в крайна сметка не работят. Затова препоръчвам здравословна диета, в малки количества, но заредена с много енергия и при ежедневни упражнения.

Промяната в начина на мислене, търпението, волята и любовта към себе си са най-важните инструменти за постигане на тази цел. Днес се храня здравословно, някой или друг вкус някога е загубен, но с тяло, пълно с енергия, което елиминира мазнините, натрупва мускулна маса и се чувства по-силно и по-здраво всеки ден.

С разрешението на тази клиника и нейния представител исках да представя това свидетелство, защото смятам, че мога да служа като пример за мнозина, така че те да осъзнаят, че е възможно и че се нуждаем от професионалист в тази област, който да ни даде съвет и ни помогнете правилно със сериозен, отговорен и ефективен план.

Прилагам няколко снимки, които свидетелстват за промяната, и благодаря на CNC за цялата подкрепа от 2012 г. до днес, защото техният принос ме направи човек, който печели здраве и младост всеки ден и който днес е още един бегач, който се присъединява към мнозина в различните кариера в резултат на усилия и жертви.

Не позволявайте на негативизма да ви надвие, грижете се за здравето си и се борете за по-добро.