Плъзнете славата да бъдете след тези големи черва на някои хора

Проучвания върху бирени свойства и действието му в организма са многобройни. Някои посочват ползите от консумацията му, винаги умерени, а други смятат, че честият му прием допринася за затлъстяването. Бирата е ферментирала напитка, чиито основни съставки са вода, хмел и ечемик и която като цяло има ниско алкохолно съдържание. Приготвен и консумиран от древни времена, той е част от европейската гастрономическа култура.

можете

Колко калории има една бира? Това е въпросът за милиони долари, който трябва да се знае наистина, ако има някаква истина в този повтарящ се израз "бирено коремче". На първо място, трябва да запомните, че има голямо разнообразие от бири, от руса до черна, без да забравяте, че има и безалкохолни бири, но за да ви даде представа за Министерство на здравеопазването, потреблението и социалните грижи, отразени в таблицата ви с калории за различни алкохолни напитки, които една трета бира предполага поглъщането на 150 ккал. (чаша червено вино ще добави до 65).

Както при аперитив, обикновено се поръчва една или две бири, Испански информационен център за бира и здраве (CICS) посочва, че тази мярка би означавала, че с всяка "чаша" допринасяте за около 90 Kcal за тялото си. Ако тръстиката беше без алкохол, приемът щеше да бъде около 35 kcal.

Много е? Малко ли е. Имайте предвид, че пръчката обикновено върви придружени с малко храна, основната тапа, така че добавяме калории към всеки „кръг“. От друга страна, знаем, че дневният калориен прием, необходим за покриване на основните ни енергийни нужди, варира между 1500 - 2500 ккал. Погледнато по този начин, 90 на пръчка не изглежда твърде.

Въпреки различни експертни мнения, като цяло диетолозите се съгласяват, че както всяка друга храна, бирата, в рамките на умерена консумация (трябва да настояваме), не е единствено отговорен за увеличаване на теглото. Диетата като цяло и навиците на живот водят до ситуации на хранителен дисбаланс и проблеми с наднорменото тегло. Изгарянето на тези 150 kcal, една трета, ще ви струва да ходите с добро темпо за около 30 минути или да правите друга физическа активност, която включва енергиен разход. Алкохолът сам по себе си не носи ползи за организма, но не всички храни, които го съдържат, са вредни.

Няма научни доказателства

Д-р Франсиско Тинахонес, президент на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), заявява в El Confidencial, че „това е мит, който вероятно е свързан с логото на известна марка, в която се появява мъж със затлъстяване. с халба бира в ръка ". Отвъд това изображение, "няма научни доказателства, че бирата е по-угоена от другите напитки (различно от вода) ". Сега," стига да се прави умерена консумация, която съответства на дневна тръстика за жени и две за мъже ", уточнява той.

Този експерт също отхвърля аргумента, че алкохолът в бирата може да е отговорен за изпъкнали черва. И той заявява: „Бира„ без “или 0,0% може да има повече калории от тази с алкохол, така че трябва да погледнете етикетите, за да проверите хранителната стойност. По същия начин, тази ендокринна система също демонтира теорията, че биреният газ допринася за растежа на корема, тъй като натрупването на газове в храносмилателната система е раздуване на корема, но не и повече мазнини. Въпреки това той признава, че „газта в напитките може да промени микробиотата и да стимулира подуването и подуването, но това е дискомфорт, а не затлъстяване“.

Следователно биреното коремче е наистина коремно затлъстяване, по-често при мъжете и няма бира като единствен виновник. Както е описано от специалиста, "това е централното затлъстяване (концентрирано в областта на корема), подреждане на мазнини, което е хормонално обусловено" и което зависи особено от мъжките хормони, въпреки че "някои жени, особено след менопаузата, също показват това разпределение на дебел ".