подредени според настройките в администрацията ->

Сега бих се осмелил да твърдя, че повече от всяко друго време на годината, предполагам, че хората, които са загрижени за теглото си, ще отидат при своя диетолог-диетолог (или не, защото това е друго. Сега по-късно давам восък на "професионалисти в здравеопазването", които дават хранителни препоръки). Несъмнено Коледа включва поредица от определени дати, в които са очевидни излишъци и излишъци от храна, които обикновено не трябва да бъдат част от обичайната ни диета. Много са хората, които решават да „се насладят“ и да забравят за всичко, свързано със здравето. „Още когато започва януари, след Рейес.“, А след това се паникьосват и отиват на консултации със своите планове за „детоксикация“ и чудодейните си диети, препоръчани от Пури, съседката в стаята (която е направила прекрасно).

Простете ми, ако бях изключително ироничен в предишния параграф, но трябва да приемаме нещата с хумор и философия. Ще изкормим малко от всичко, което съм изпуснал, така че да бъде полезно не само по Коледа, но и при всякакви подобни ситуации, при които срещата да се яде около маса с храна "petada" не се превръща да бъде донякъде обезпокоителен:

Има определени случаи, в които ситуацията подтиква към извършване на ексцесии, което е повече от очевидно. Но не затова трябва довършете яденето и копчето на панталона ни вика за помощ, няма нужда. Всъщност можем да се наслаждаваме трябва да се наслаждаваме на храната. Храненето е повече от подхранване, това е удоволствие, И като удоволствие е, трябва да знаем как да се наслаждаваме на факта, че ядем. Моята препоръка? Самоконтрол, няма повече. Твърд? Е, в зависимост от това как го гледате. Много пъти ядем, за да ядем, от скука или дори да не се харесаме на този познат, който е направил тази чиния с храна, която вие ядете. Можете да вземете чиния и да пометете масата, като изберете опциите, които виждате по-здрави или искате да опитате, но го направете така, че по-късно да можете да седнете и панталоните ви да не се спукат. Знаеш какво имам предвид.

Така или иначе, вие решавате след тези ексцесии или в определен момент, да промените навиците си и да отслабнете. Но вие искате да отслабнете бързо, без това да е прекалено скъпо и по начин, който не избягва твърде много пари в него. Вярно? Който не. Точно това избират повечето хора, за да „поправят“ лошите си навици и да коригират теглото си. Появяват се добре познатите „Чудодейни диети“, които по чудо имат прилагателното без значения, няма. Тези видове диети, насърчавани от доходоносни псевдоучени, се характеризират именно с вида на офертата, която имат. Те обикновено предлагат диетични планове, базирани на "X" време, които обещават много бързи резултати, с минимални усилия и с положителни резултати, базирани на супер рестриктивни диети, които не правят нищо повече от това да намалят здравето и ума ви, за суми пари, които повечето хора със среден жизнен стандарт могат да си позволят. "Артишок диета", "Ананасова диета", "Не смесвайте протеини и въглехидрати по време на хранене" ... Със сигурност сте чували някои от тези глупости и то неведнъж и два пъти. Вярно? Не знам защо не ме изненадва (в днешно време всеки знае за храненето).

Друг път не, друг път не ви продават инструкции за диета, базирани на планове за глупости, но ви продават прекрасни и магически продукти, които лекуват/оправят всички ваши здравословни проблеми. Тук идват от "детоксикационните" шейкове до мазнините, чрез всякакви хапчета, които са "прекрасни". И по дяволите. Във всеки случай те печелят пари и вие губите здраве. Ползите, които този тип диети/диетично-хранителни препоръки, които тази група бележки ви предлага, са нищожни и те печелят с цената на вашето здраве.

След това има "здравни специалисти" които са посветени на давайте диетични препоръки, без да имате представа за храненето. Лекари, които, когато отидете на консултация, защото искате да отслабнете или да коригирате хранителните си навици, вадят ти лист (обикновено размер на фолиото, малко жълт и прашен, ако се съхранява в чекмеджето, където има пакет бисквитки за средата на сутринта), в който се появява диетично планиране, "стандартна диета" Полезен е за всички пациенти (деца, възрастни, възрастни хора, бременни жени) и за всякакви цели (винаги на базата на пирамидата, на PYRAMID xD). Когато се върнете, ако отидете, не забравяйте да дадете името и фамилията си на лекаря, така че поне един лист хартия да може да бъде идентифициран на компютъра с вашия конкретен случай.

И когато казвам никаква идея за храненето, това наистина не е идея. Вярвай ми Ще мислите. Но хей, какъв начин да презираш „доктора“ е това, нали? Сигурно мислиш така. Но хей, като ви разказах един от последните ми преживявания с лекар (защото има много глупости, които съм чувал от тях), мисля, че ще бъде достатъчно, за да ме разберете. Дочух от устата на лекар, че ананасов сок не може да се дава на хора с хиперхолестеролемия, тъй като повишава нивата на общия холестерол. Ето, как ядете това? Не заради захарта, която имат, или поради нищо (както казват в моята земя). Соковете са вредни за ефекта си върху холестерола. Майната му. Но разбира се, това е, което имаме. Ако нямаме диетолози-диетолози в нашата система за обществено здраве. Ние сме единствената държава в Европа, която няма фигура D-N в здравната си система с две топки.

По този начин, грубо. Ти знаеш това диетолог-диетолог не работи така. вярно? Ако някой от вас някога е присъствал на консултация с D-N, със сигурност не е това, което се е очаквало (или да, защото има лоши професионалисти във всички области). Като правило, ще оставите първата си консултация без хартия с "диета", която да изпълните. Те ще ви интервюират, за да разберат за вашия конкретен случай, вашите притеснения, какви са били вашите навици в начина на живот досега, какви лечения сте били подложени преди това, хранителни вкусове. Всичко, което трябва да знаете, за да започнете НАУЧИ ВАС как да се храните, как да живеете здравословно около храната.

Освен това, както вече споменах в тази публикация, „здравословната“ диета е нещо, което ни позволява да се храним, да се храним по здравословен начин с течение на времето. Абсурдно е да се говори за „диета“ като нещо временно, когато се опитвате да отслабнете. Този термин трябва да се използва за диета, която ни поддържа ежедневно, която трябва да е съобразена с личните ни характеристики и очевидно здравословна. Трябва да е нещо, способно да остане във времето, че не е досадно за човека, който е на диета за отслабване, че не е ограничителна и има определен диапазон на вседопустимост (Храната е нашият инструмент. Нека я използваме в наша полза)

подредени според настройките в администрацията -> 0 Коментари