Като цяло, колкото по-свежа е една храна, толкова по-добре. Преработените или предварително приготвените храни губят хранителни качества, така че с тях не трябва да се злоупотребява.
Една от общите насоки, които трябва да следваме при здравословна диета, е избягвайте предварително приготвени или преработени храни. Трябва да гарантираме, че по-голямата част от храната, която ядем през деня, е прясна храна или ястия, че ние сами готвим и че те не са преработени храни.
Храна, колкото по-обработен е, толкова повече хранителни качества губи. Обикновено се добавят елементи като мазнини, оцветители, консерванти, сол, за да се подобри нейният вкус или консервация, което е вредно за хранителните качества на пресната му версия. Това ще ги накара да навредят на здравето ни, тъй като те ще ни накарат да наддаваме по-бързо.
При здравословна диета трябва заложете на прясна храна, да бъдат преработени или разработени храни, спорадични в диетата. Това е един от онези жестове, които в дългосрочен план добавят здраве към нашата диета. Недостатъкът е, че трябва да пазаруваме по-редовно, тъй като те са прясна храна, но вкусът и качеството на ястията няма да се сравняват, струва си да се положат тези усилия. В рамките на това пресните плодове и зеленчуци са храните, които трябва да бъдат най-богати на нашата диета, за да водим напълно здравословен живот.
- Има здравословни преработени храни канал SALUD
- Получаване на мазнини от безпокойство как да избегнете наддаване на тегло
- Експертите разкриват какви храни трябва да ядете, за да избегнете спонтанен аборт на Telemundo
- Веганско ръководство как да четете етикетите на продукти и храни - Vegan Idea
- Бъбреците и здравето на сърцето вървят ръка за ръка: как да действаме, за да избегнем бъбречни заболявания