калории

Ако смятате, че вече сте инвестирали достатъчно време във фитнеса и сте опитали различни упражнения, но смятате, че нищо не е достатъчно за изгаряне на калории и отслабване, рутината HIIT на бягащата пътека Smart Fit е най-добрият вариант за постигане на желаните резултати.

Съкращението HIT идва от термина "Обучение с висока интензивност", което означава "Обучение с висока интензивност". Това е краткотрайна тренировка, с която се работи сърдечно-съдови упражнения на бягащата пътека с цел отслабване.

Предимства на рутината HIIT на бягаща пътека Smart FIt

Тренировките с висока интензивност са един от най-добрите начини за изхвърляне на мазнини и укрепване на цялото тяло; увеличава метаболизма ви, помага за отслабване, подобрява дишането и запазва мускулната маса.

Освен изгарянето на калории по време на вашата тренировка, тялото ще продължи този процес дори до 24 часа след изпълнението на тренировката.

Обучението с HIT подобрява ендотелната функция, кръвното налягане, сърдечната контрактилитет или инсулиновата сигнализация, наред с други неща. Той също така предотвратява появата на сърдечно-съдови, сърдечни и метаболитни заболявания.

Друга полза, която Рутина HIIT на бягаща пътека Smart Fit е, че като много ефективна форма на тренировка, дори ако имате намалено време да отидете на фитнес, можете да го включите във вашата тренировка.

Трябва да отделите само между 15 и 30 минути, за предпочитане два или три дни в седмицата, тъй като поради интензивността на тренировката е необходим минимален период на възстановяване от 48 часа, за да се избегнат наранявания.

Smart HIT е динамично обучение, което включва вариации в интензивността, увеличаване и намаляване на скоростта без паузи.

Нивото на търсене зависи от представянето и наличното време на всеки човек. Препоръчваме ви да отидете с някой от нашите учители или лични треньори, ако искате да приспособите това обучение към вашите способности.

Рутина с тези характеристики може да бъде изпълнена от почти всеки, тъй като идеята е, че тяхното представяне постепенно се развива, така че е чудесна идея да започнете с кардио за начинаещи и да развиете обучението си от там.

Следвай Рутина HIIT на бягаща пътека Smart Fit и не се колебайте да се обърнете към нашите учители, тъй като те ще могат да отговорят на всички ваши съмнения и да изготвят план за обучение, който отговаря на вашето физическо състояние, време и цели.