Сега, когато месец септември вече е инсталиран в календара на тази конкретна 2020 г. и че учебната година стартира, време е да поговорим за нови съчетания и, защо не го кажем, да се изправим срещу онези грамове или излишни килограми успя да се промъкне във вашия силует през последните месеци на затвор и лятна почивка. Ако сте от тези, които са смятали, че сред тези съчетания трябва да има място за фитнес, не само ви поздравяваме за доброто решение, но и ще обясним как физическите упражнения ще помогнат на тялото ви, а също и на ум. Обърнете внимание, защото в следващите редове ще ви разкрием как да отслабнете, спортувайки след лятото.

fitness

Кардио, сила, издръжливост и подвижност

За да бъде фитнесът нещо приятно, позитивно, забавно и ползотворно в живота ви, е важно да изпробвате всички възможности за тренировка, които имате на една ръка разстояние, защото разнообразието е вкусът. Ако искате да отслабнете, занимавайки се със спорт, трябва да се забавлявате, когато го правите. В противен случай мързелът ще повлияе на морала ви и в крайна сметка може да спечели играта.

За да не се случи това, препоръчваме да редувате кардио упражнения с други сили, устойчивост и подвижност. Ако мислите, че не знаете как да го направите, не се паникьосвайте! Във Фитнес по всяко време, всички наши лични треньори ще знаят как да ви водят и какви тренировки да ви препоръчат, за да постигнете целта си.

Изберете целта си и си дайте време

Целта е именно дума, за която искаме да мислим заедно, вие и ние. Защо? Защото, когато става въпрос за фитнес, трябва да знаете какви или какви са вашите цели. Ако искате да отслабнете, докато спортувате, тренировките ви няма да са съвсем същите, както ако искате да се подготвите за състезание или да си възвърнете подвижността след инцидент, за да ви даде няколко примера. За пореден път се консултирайте с нашите треньори. Те знаят как да ви помогнат и как да прецизират вашите тренировки.

Не забравяйте, че ако искате да отслабнете, докато спортувате, в допълнение към фитнеса, който практикувате във вашия клуб, ще имате ежедневни възможности да търсите # YourMejorTú и извън салона. Как Внимание! Забравете асансьорите и използвайте стълбите, когато можете, отидете до местата, като се разхождате (или с колело, ако имате такъв), вместо да карате колата или обществения транспорт и спите минимум седем часа на ден.

Поглезете съня си и гледайте диетата си

Ако си почивате добре, спортните ви постижения ще бъдат по-големи и чувството ви на глад ще бъде по-малко. И тук влизаме в друг основен аспект: вашата диета. И то е, че прекратяването на тези излишни килограми не се постига само чрез практикуване на фитнес, а чрез залагане на здравословно и балансирано хранене, където има много малко място за преработени храни и много място за хидратация. Не забравяйте, че наред с други добродетели водата има способността да елиминира токсините от тялото ви и да смазва ставите ви.

Не забравяйте, че ако трябва да закусвате между храненията, трябва да изберете сезонни плодове или зеленчуци и че на обяд или вечеря не трябва да отклонявате вниманието си към нещо друго, така че ... забранено да го правите, докато гледате социалните си мрежи или отговаряне на имейли от работа! Още нещо. Чудо диети не съществуват! И това, което казват някои инстаграмери за това как да отслабнете, спортувайки, но да ядете това, което искат, е напълно невярно.

Редовност

Още два съвета: приготвяйте цветни ястия, съчетаващи протеини със зеленчуци и не компенсирайте безпокойството или работния стрес, като увеличите количеството, което слагате в чинията. Хранете се здравословно и спортувайте, това е идеалната комбинация, за да имате прилепнало тяло.

И накрая, нека ви кажем, че ако искате да отслабнете, занимавайки се със спорт, трябва да сте редовни, наслаждавайте се на пътя, който ви води до целите ви и празнувайте всяка своя победа, като разбирате от тях всяка тренировка, която правите, защото с всяка фитнес сесия извадите ще бъдете по-близо до получаването на най-добрата си версия. Нека да го търсим заедно. #LetsMakeHealthyHappen