Потребителите на Sar Multipurpose вече могат да посещават елиптични класове, занимание, което се предлага като наследник на аеробика ·· Практикува се на машини, симулиращи движението на ходенето ·· Много е забавно и подходящо за всеки

От няколко седмици Multiusos del Sar започнаха да преподават класове по нов спорт, наречен елиптичен, който помага за постигането на тези три цели. Всъщност средно 800 калории се изгарят само за една 60-минутна сесия на елиптик. Франсиско Гомес, личен треньор и елиптичен монитор в Multiusos del Sar, уверява, че има изследвания, които показват, че именно физическата активност изгаря най-много калории на час.

изгарят повече

Предимството на тази дисциплина пред другите е, че тя е с ниска или средна интензивност, така че практически всеки може да я практикува. Франсиско Гомес настоява за този аспект. „Всеки може да се занимава с тази дейност. Преди да започне класът, той дава някои малки трикове как да се качите на елипсовидната, за да избегнете наранявания, а оттам е като ходене, нещо, което правим всеки ден, тъй като машината симулира движението, което правим при ходене или бягане ".

ИНФОРМАЦИЯТА

Грешки при отслабване

Трябва да увеличите метаболизма

Според този личен треньор идеалното е да загубите мазнини и да увеличите мускулния тонус, за да имате едновременно качество на живот и да увеличите основния метаболизъм. „Ако можем да постигнем същия прием на храна на ден, можем да запазим типа“.