Искате ли да намалите мазнините, които натрупвате в този затвор? Тогава не пропускайте тази публикация!

Време за четене: 2 '27 април 2020 - 01:56 Актуализирано на 12 май 2020

изгаряне

Започва още една седмица и затова се срещаме отново още един ден с нашия монитор, създателят на метода за обучение „Здравна и спортна общност“, Пако Давила. Днешният клас ще бъде насочен към изгаряне на калории, наричан още горелка на мазнини. За целта ще изпълним хиит табата. Това означава, че ще научим тренировка за сърдечно-съдови заболявания с висока нужда у дома без много материали. По този начин ще можем да намалим процента мазнини, които имаме.

Това е сесия номер 23 и тъй като вече имаме достатъчно публикации, Пако планира да ни научи как да правим собствени тренировки. Не забравяйте, че можете да гледате всички видеоклипове от началото до края без никакъв проблем и не само на уебсайта COPE, но и на Cadena 100 и MegaStar. Давила потвърждава, че винаги обичаме да ни се дава всичко „сдъвчено“ или да се казва какво да правим, но ще се увери, че този понеделник ще разберем причините, поради които упражняваме тялото си.

Както казахме преди, ще направим сърдечно-съдова тренировка. Чрез това ще изгаряме калории, без да използваме толкова много материали. И ще видите какво ще успеем да постигнем за кратко време. Може би, както казва Пако, мислим да тичаме 45 минути или час, да караме колело или дори да ходим няколко часа, когато целта ни е да изгаряме мазнините. Имайки предвид тази идея, много пъти извинението може да възникне, но това ще завърши с високоинтензивното обучение, което ще научим този път.

Следователно, днес е вашият ден, ако имате проблема, който сте прочели в края на предишния параграф. От дълго време съществува „интервална тренировка“, която включва спестяване на 45 минути със средна интензивност, например, правене на малки части от времето, в които бягаме много бързо, а други малки части от времето, в което почиваме, се запазват да знаете повече? Просто трябва да пуснете видеото Развеселете се, колеги!