Танците са една от най-забавните и пълноценни дейности за работа по вашата цел да отслабнете и да тонизирате цялото си тяло, така че днес в тази бележка ви казваме кои стилове са най-добрите резултати, които ще имате.

най-ефективните

Знаете ли, че можете отслабнете танци? Това е отлична алтернатива да се грижите за здравето си, докато се забавлявате в музикалния ритъм на зумба, салса или жанра по ваш избор. Една от основните причини, поради която и мъжете, и жените искат да извършат a рутина за отслабване динамично и забавно е, защото всеки има начин да упражнява тялото си, без да се отегчава.

Сред любимите дейности, за да имате тяло, както винаги сте мечтали, са танци за отслабване или неговите производни. Специалистите потвърдиха, че преместването на тялото ви в музикалния ритъм с умерен до висок интензитет помага за изгарянето на калории, дори много повече от бягането или плуването, което го превръща в идеална дейност, която можете да правите в различните класове, дадени в фитнес зала в Богота.

Кардиото, което никога няма да ви отегчи! В момента можете да намерите различни стилове на танца, които можете да внедрите във вашия физическа тренировка и се сбогувайте с традиционните съчетания. Разберете кой танц ви харесва най-много и този, който най-добре отговаря на вашите вкусове и нужди; Най-важното е, че се чувствате комфортно, изпълнени с щастие и с положителна нагласа да намерите баланс, който ви позволява да имате здравословен живот, без да го чувствате като голямо усилие.

• Zumba

Този танц ви позволява да изгорите между 400 и 500 калории, особено когато вече сте усвоили ритъма и можете да го правите последователно, без да се налага да спирате. Това ще ви накара да имате непрекъснато и координирано кардио, така че да работите върху цялото си тяло. Тези класове са много динамични и забавни, интензивността им може да варира в зависимост от нивото на техните асистенти, тъй като това ще накара инструктора да изисква повече. Най-интересното е смесването му с латино ритми с аеробни стъпки, които ви карат да научите стъпки, които ще ви накарат да пуснете тялото си и да се оставите да се увлечете от музиката.

• Салса, бачата или меренг

Латиноамериканският танц се характеризира със своя вкус, чувственост и движения, които се правят с всички части на тялото. Те ви учат на основните стъпки на всеки ритъм и могат да се правят по двойки. Хореографиите обикновено са бързи, забавни за учене, помагат за тонизиране на всички мускули в тялото ви и допринасят значително за вашата сърдечно-съдова издръжливост. С тези музикални жанрове времето минава бързо и когато най-малко го осъзнавате вече сте изгорили 500 калории.

• Wo danz

Това е перфектната комбинация между танци и тренировки, това е сливането на румба, зумба, крос фит и физически упражнения функционален. Сред безбройните му предимства е невероятното изгаряне на мазнини във всички части на тялото ви, тонизира го и ви помага да подобрите координацията си чрез модерен метод, който включва цялата аеробика, която можете да си представите. В спортни зали в Modelia От HardBody можете да посещавате групови класове с ръководството на инструктор, който ще ви накара да дадете всичко от себе си, продължете и започнете днес това, което ще оцените утре.

• Румба

Експлозията на енергия е невъобразима, движенията ще оформят области като глутеусите, краката, ръцете, центъра на тялото и корема; сърцето обаче е това, което ще има най-голяма полза поради сърдечно-съдовата работа. Тук карибският фолклор се смесва с регетон и други подобни жанрове. Със сигурност се чудите колко калории изгаряте танцувайки в тези класове, нека ви кажем, че те са приблизително 400 до 600, тъй като подобрявате физическото си състояние, можете да дадете най-доброто от себе си.

Посетете първия си клас сега и започнете да виждате резултатите. Ще разберете, че има танцови стилове, които са полезни за вас, за да загубите тези излишни килограми, докато тялото ви е тонизирано, укрепено и изглежда така, както винаги сте мечтали. Възползвайте се от предимствата и! Упражнявайте се, докато се забавлявате във фитнес залите HardBody!