Изгарянето на калории същото ли е като изгарянето на мазнини? Това е доста чест въпрос. Съвсем нормално е да вярваме, че изгарянето на калории е синоним на изгаряне на мазнини, но ... Вярно ли е това? Какво мислиш?…

калории

Обърнете внимание, че днес ще сложа край на това съмнение веднъж завинаги.

Какво ще намерите?

Изгарянето на калории е същото като изгарянето на мазнини?

Истината е, че изгарянето на калории не трябва да е свързано с изгарянето на мазнини.

За да разберем напълно разликата между изгарянето на калории и изгарянето на мазнини, нека видим какво означава всяко нещо, тъй като и двете са част от процеса на отслабване и поддържане на физическа форма. Така че нека видим.

Какво означава изгаряне на калории и изгаряне на мазнини?

Изгаряйте калории

За да го обясним по прост начин, можем да кажем, че калориите са горивото, което тялото ни има.

Тоест, това е енергията, която сме получили чрез храната, за да можем да изпълняваме всички действия на деня.

Изгаряйте калории

Мазнините са калориите, които остават в тялото ви. Те са останали, защото не сте ги използвали, не сте използвали тези калории като гориво.

Мазнините са сякаш те са енергийният резерв на нашето тяло.

Какво се случва с тялото ни за един ден с калории и мазнини?

Ако за един ден калориите, които изгаряме, упражнявайки се, плюс останалата част от ежедневните ни дейности е по-високи от калориите, които приемаме, тогава да тръгваме изгаряйте телесните мазнини.

Но, напротив, ако на ден калориите, които изгаряме, упражняваме, плюс калориите, които изгаряме с останалите ежедневни неща, като работа или неща у дома, е по-малко или равно на калориите, които приемаме, тогава се случва само обратното изгаряме калории. Там не горим мазнини. Нещо повече, ще натрупаме калории в резерва и това в крайна сметка може да се превърне в натрупване на телесни мазнини.

Когато се занимавате с физическа активност, каквато и да е тя, винаги изгаряте калории. Е, просто като живеете, вече бихте ги изгорили, но това не гарантира изгаряне на мазнини.

Изгарянето на калории не е същото като изгарянето на мазнини.

Какво се случва с калориите, които не изгаряме?

Нашето тяло получава необходимите калории чрез храната. Тези калории ще ни дадат енергията, от която се нуждаем, за да изпълняваме всички функции, които трябва да правим всеки ден.

Енергията е необходима за основни неща като дишането, изпомпването на кръвта на тялото, регенерирането на тъканите, смилането на храната, която сме яли преди или дори мислим. За всичко, от което се нуждаем калориите.

Но ако приемаме повече калории, тялото ни може да реагира по три различни начина.

  • Можете да ги използвате за изграждане по-големи мускули. Винаги, когато тренирате твърди упражнения за сила.
  • Можете също да ги използвате като източник на захранване за ежедневните ни дейности. Например, ако бягате, ще забележите допълнителна енергия в състезанията им.
  • Или в най-лошия случай може съхранявайте като мазнина. Прекарвате ли деня седнали? Е, знаете къде ще отидат тези допълнителни калории, които не консумирате.

Затова се надявам да ви е много ясно и че вече знаете, че изгарянето на мазнини не е същото като изгарянето на калории.

Изгарянето на калории не винаги означава изгаряне на мазнини.