Здравейте! Как си? Вчера изядохме последното парче рокон и сме готови да изпълним всички цели, които сме си поставили за тази нова година. Това е нашето!
Чувството да се чувстваме по-добре за нашите тела и отслабването са в повечето списъци с цели и желания за постигане през новата година. За да постигнем тази цел, е от съществено значение да следваме здравословен живот, като подходяща диета за нашата цел и редовно упражняване.
Да, заглавието на този пост е чист маркетинг. Ако сте стигнали толкова далеч, търсейки вълшебната формула за отслабване, ви казвам: Тя не съществува! Или поне това, което знаем. Килограм усилия, торби с постоянство и тонове търпение. Това е тайната рецепта. И харчете повече калории на ден, отколкото консумирате, толкова просто.
За него, можем да си помогнем с ястия с толкова ниско съдържание на калории като тази доматена супа. Това е засищащо и едва ли предполага калорична сума за нашия организъм, поради което става съюзник за отслабване. Ето рецептата.
Трябват ни (две порции):
- Два зрели домата
- Половин лук
- Две скилидки чесън
- Сол, черен пипер и риган
- Половин литър вода
подготовка:
- В саксия с половин литър вода ще бланшираме доматите. За целта ги измиваме и премахваме зеленото, и правим две разрези с кръстовидна форма. Когато водата заври, добавете доматите и ги оставете за няколко минути. Оставяме ги да се охладят и премахваме кожата. Водата, с която сме бланширали доматите, ще бъде запазена за по-късно.
- В тиган задушете смлените скилидки чесън и половината лук, нарязани на малки парченца, и когато цветът му стане прозрачен, добавете нарязания домат. Движим се за няколко минути и сезон и сезон.
- В същия тиган и отгоре на горното добавяме водата, която използваме за бланширане на доматите. Оставете да ври на умерен огън за няколко минути, така че зеленчуците да пуснат сока.
- Сега просто трябва да прекараме всичко през пасатора, докато получим хомогенна смес.
И списък! Придружете го с порция протеин и ще имате много балансирано и леко меню.
Последвайте ме в моите социални мрежи! Имам страница във Facebook, където споделям интересни статии, свързани с фитнеса и храненето, и моя акаунт в Instagram (dalia_fitness), където можете да видите малко повече за ежедневието ми. Четем!
Споделете вашите мисли Отказ отговор
Здравейте! Am Далия, 26-годишен журналист и имам две страсти: пишете и гответе. В този блог споделям вегетарианските си рецепти, пътуванията си и всичко, за което се сетя. Придружи ме!