Отслабването никога не е било по-лесно

Винаги съм казвал, че трябва да пием вода, за да бъдем добре хидратирани и това се отразява на кожата и косата ни. За мнозина вкусът на обикновената вода съвсем не е приятен, но с тези идеи ще добавите вкус и хранителност към вашата вода. Това също ще накара метаболизма ви да се ускори и да започне да изгаря мазнините. Така че няма оправдание за не пиене на вода.

вода

Цитрусови
Лимони, портокали, грейпфрути или каквото се сетите, цитрусовите плодове са източник на витамин С. На клетъчно ниво тялото се нуждае от витамин С, за да трансформира мазнините в енергия. Освен това кората на цитрусовите плодове помага за намаляване на лошия холестерол.

Най-добрият начин да го включите в диетата си е да добавите филийки от тези плодове във водата. За предпочитане го пригответе през нощта и го вземете на следващия ден. По този начин плодовете се вливат във водата, придавайки му лек аромат и когато довършите водата, можете да ядете плодовете, така че ще включите фибри в диетата си (друго естествено изгаряне на мазнини). Можете също да добавите няколко плика зелен чай, за да му придадете повече вкус.

Краставица
Вероятно вече сте виждали това в някои изискани спа центрове или ресторанти, но наистина ли знаете защо?

Зеленчуците помагат за изгарянето на мазнини и елиминирането на токсините поради естествените им диуретични свойства. Краставицата съдържа витамини А и Е, които са важни антиоксиданти, спомагат за намаляване на чувството за подуване и задържане на течности.

Можете да добавите няколко лимонови резенчета, малко краставица и няколко ментови листа във водата си. Оставете да се влива през нощта и да се наслаждавате на водата си през деня. Не забравяйте да ядете плодовете и краставиците, за да се възползвате от неговите хранителни вещества.

Малини или червени плодове
Тези плодове са пълни с антиоксиданти и съдържат магнезий и витамини от група В, важни хранителни вещества за енергията и първоначалния тласък на метаболизма. Нашата любима рецепта е да добавите малини, лимон, краставица и 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер. Удоволствие!

лют червен пипер
Тази съставка помага за засилване на метаболизма, като генерира топлина, тъй като съдържа съединение, наречено капсаицин което помага за изгарянето на мазнини. Вкусът му е малко пикантен, но можете да го допълните с няколко капки стевия. Препоръчваме ви да го добавите заедно с други плодове като последната рецепта.

Боровинки
Те не само съдържат антиоксиданти, но и са богати на калий, който помага на мускулите ви да се възстановят след тренировка, а те са естествено сладки. Добавете няколко към минералната вода заедно с няколко капки лимон, ще бъдете изненадани от богатия вкус.

Можете да направите всички комбинации, които искате, осмелете се да експериментирате. Не забравяйте, че трябва да добавите нарязаните плодове, не ги изстисквайте, тъй като ще получите само захарта от плодовете. Можете също да добавите съставки като чиа.