21 септември 2015 г.
Всичко, за което се говори тази година, е диетата на Пеган или диетата на Пеган, която комбинира палео и веган диетата.
Тази диета обаче може да не работи за всички еднакво.
Ето защо е необходимо да прочетете за какво става въпрос и да го изучите, преди да вземете решение.
Палео диета срещу веганска диета
Преди да влезете в тази диета е важно да знаете точно какво е да си веган и какво означава да си на палео диета .
Веганите изрязват месо, морски дарове, млечни продукти, птици и яйца , но те отглеждат плодове, зеленчуци, бобови растения и зърнени храни.
Палео начинът на живот се фокусира върху прясна органична храна, включително месо, риба, миди, яйца, ядки, плодове, зеленчуци (с изключение на картофи и царевица) и естествени масла.
Тъй като тези диети са създадени на практика хората са принудени да вземат страна и изберете кой е най-добрият и най-здравословният.
В резултат на това има десетки книги, уебсайтове, статии и изследвания, които са излезли, за да помогнат на хората да вземат решение.
И познай какво! Много от тях все още са объркани.
За обикновения човек, И двете диети изглеждат като здравословно решение, но ограниченията и необходимостта от постоянно четене на етикети подчертават малко -Причината много хора да не са се решили за нито един от тях.
Какво прави диетата Pegan страхотна?
Това, което хората обичат при лепкавата диета, е това те не трябва да избират страни: да станеш пръчка означава да получиш най-доброто от двата свята.
Това помага за борба с хранителните проблеми, които всеки от тях представя.
Докато веганите се притесняват да получат протеин от правилния източник, а палеосите се тревожат за инсулиновата чувствителност, стиковете включват решения и за двата проблема..
Лепливата диета е по същество една четвърт здравословни меса и мазнини и три четвърти фибри (зеленчуци, зеленчуци, плодове).
За да направи нещата по-лесни за разбиране, лепкавата диета се състои от:
- Плодове и зеленчуци.
- Месо.
- Здравословни мазнини: маслини, кокос, авокадо, орехи.
- Безглутенови зърна .
- Леща за готвене.
- Млечните продукти, соята и захарта се елиминират от диетата .
Тази диета помага за понижаване на холестерола, намаляване на риска от диабет и контрол на нивата на глюкозата, само за да назовем няколко предимства.
Няма обещание, че само тази диета ще ви помогне да отслабнете, но мога да ви уверя в това Ако комбинирате тази диета с добър тренировъчен план, можете да постигнете желаните резултати.