Всички искаме да сме слаби, здрави и красиви. А нашата красота, тяло и здраве винаги зависят от това, което ядем. И сега сте имали правилна диета, без сладкото, мазното и висококалоричното. И какво следва? И тогава трябва да вървите с тъжно лице през супермаркета покрай гишетата с всичко, което се намира между вас и вашето идеално тяло: кифли, кифли, шоколадови бонбони, е, разбирате. Ето здравословна диета.
За да бъда честен, избрах това провокативно заглавие на статия специално, за да накарам всички да искат да я прочетат, но повярвайте ми: това, което ще бъде обсъдено в тази статия, ще ви позволи леко да нарушите диетата си, без да нарушавате формите си.
И така, искам да говоря за практика, наречена мамят храна. Няма руска дума за тази фраза, така че просто ще напиша „citmile“ повече. Така че citmile е измамна храна. Тази техника се практикува от много професионални спортисти по културизъм, но кой каза, че не е подходяща за хора, които се занимават с други спортове? Да отидем по-дълбоко.
Читмил поема планирано нарушение на диетата си. И това е строго 1 хранене седмично (за хора с% мазнини) или на всеки 2-3 седмици (за хора с% мазнини). В това хранене можете да ядете всичко. За какво мечтаете, мечтаете и мечтаете, че можете да си позволите, и то почти в неограничен размер, но естествено в рамките на разумното. Razozhravatsya към анархия и се отървава от всичко, което се стреми, по принцип също може.
В интернет има много мнения за chemmile, той има много последователи, но има и много противници. Струва си да разберете, ако имате нужда от това. Склонен съм да мисля, че без такива храни няма да работи правилно. Но неведнъж съм се убеждавал, че всяко мнение може да бъде оспорено, така че има хора, които спокойно се хранят само с това, от което се нуждаят телата им и които са абсолютно щастливи.
Също така трябва да се вземе предвид, че цитмил предполага пълно отхвърляне на всякакви "прихващания" на сладкиши, бисквитки и всичко това. Повярвайте ми, дори тъй като такива малки неща са много големи и това се превръща в пречка по пътя им. Просто наблюдавайте колко често го правите без колебание и се опитайте да се откажете от него колкото е възможно повече.
Основното предимство на Citmile е, въпреки че може да звучи абсурдно, помага да поддържате диетата си. Съгласете се, че ако ядете законно хранене, в което можете да ядете абсолютно всичко, тогава ще имате по-малко желание да нарушите диетата си за цялата седмица. Също така едно от предимствата е овърклокът на функцията на щитовидната жлеза: след цитмилия се изпотявате повече в продължение на няколко часа, тоест увеличавате термогенезата.
Но в Citmil основен недостатък е психологическата зависимост. И тогава вече трябва да решите дали наистина имате нужда от него, защото ако в продължение на няколко месеца ще бъдете „подлъгани“ да спрете, тогава ще бъде трудно, но като се има предвид, че цитмилът носи повече ползи, отколкото вреда, може да не е толкова лошо. ?
Следователно, следвайки няколко основни правила, можете да насочите chetml във ваша полза. Ще се опитам да донеса основите:
Има още едно мнение за chemmile, което също не може да бъде пренебрегнато. Ако целта ви е да поддържате пропорции на тялото, можете да създавате малък калориен дефицит всеки ден през седмицата, например 150 калории на ден и до края на седмицата ще имате 900 калории, които можете да изразходвате „изгодно“.
Ами в крайна сметка си струва да се каже малко за личния опит. Chitmyl веднъж седмично, не много в 1500 калории в допълнение към основната диета, за около 2 месеца. Не са открити отрицателни промени на везните или на огледалото. Естествено, всичко това е много субективно и е много вероятно някой да не го направи, но въпреки всичко това, мисля, че трябва поне да изпробвате тази техника върху себе си.