Недостатъците на храненето навън

Ако ходенето на работа включва ядене навън, знаете, че един от основните недостатъци при закупуването на храна всеки ден е нейното въздействие върху джоба ви, защото без съмнение яденето навън има по-високи икономически разходи какво да готвим и ядем на наше място.

Какво ядете

Също, недостатъци на храненето навън Те попадат върху нашата диета и следователно върху здравето и естетиката на тялото, защото както знаем, това, което ядем, влияе на тялото ни на физическо, емоционално и психическо ниво.

Така че, когато ядем навън, имаме основния недостатък никога не знаем какво точно има в това, което ядем, Е, не знаем с какви съставки и по какъв начин е направено нашето ястие.

Също така, в зависимост от околна среда, можем да ядем повече далеч от дома, отколкото ако готвим само достатъчно порции у дома и не можем да прекаляваме.

От друга страна, наличието на изискани и атрактивни ястия за небцето често ни насърчава да ядем все повече и повече, дори ако ядем на открит бюфет, място, където обикновено ядем повече, защото има по-голямо разнообразие на ястия, за да изберете.

Както виждаме, освен икономическото въздействие, храненето далеч от дома има и няколко недостатъка, ако искаме да се погрижим за нашите диета, има обаче много неща, които можем да направим, за да преодолеем тези препятствия и да постигнем подходящото тяло, което толкова много търсим.

Съвети да следите диетата си, като се храните навън

Нищо не се случва, ако един ден ядем твърде много, но ако редовно ни се налага да ядем навън, можем да използваме следното съвети и се погрижете за диетата, дори да се храните в ресторант или да присъствате на събитие, при което храната не е домашна:

  • Изберете предварително дали можете: Ако отидете в ресторант или място, където можете да изберете какво да ядете, направете го предварително, за да не бъдете изкушени от разнообразните предложения, които се появяват в менюто.
  • Не кълцайте хляб: заявка за да извадите кошницата за хляб от масата или не кълцайте, резервирайте за обяд или просто не си сервирайте хляб, препечен хляб или бисквитки
  • Избягвайте калорични напитки: когато избирате какво да пиете по-добри напитки без захар или алкохол. С тази мярка можете да спестите забележителни калории в храната.
  • Изберете прости препарати: Изберете ястия, които не могат да скрият съставки, например не избирайте пълнени тестени изделия или сложни сосове, или ястие със съставки, които не познавате, така че ще бъде по-лесно да идентифицирате какво ядете. Изборът на прости препарати помага много за контролиране на приема.

Имайте предвид тези съвети и можете следете диетата си, ако се храните навън често, тъй като не домашно приготвената храна обикновено има повече калории и ако не приложите контрола, който можете, без съмнение ще можете постепенно да увеличавате калориите в диетата, нещо, което няма да помогне в грижите за линията и формата на тялото.