тонове

Нашият мозък работи в широк диапазон от честоти, с различни дължини на вълните. Като слушаме изохронни тонове (на испански изохронични тонове), можем да накараме мозъка да влезе в различни състояния, в които възнамеряваме да влезем, което може да ни донесе различни ползи за тялото и ума. Искате да знаете повече?

Класификацията, която виждаме в таблицата, не е твърда, можем да намерим малки вариации според други автори. Идеята е, че тези имена са дадени, за да ги разделят по някакъв начин, не защото са „черно/бели“ стъпки, а защото това е непрекъсната скала. Можем да индуцираме тези психични състояния чрез пулсиращи светлини или по-разширени изохронни тонове (звуци, които следват определен модел). Ползата от слушането на тези тонове е, че мозъкът спира да бъде хаос от различни вълни и се фокусира върху определена честота, за да постигне психичното състояние, което искаме да получим

- Но дали това нещо работи?
Да, според множество научни изследвания слушането на изохронични тонове причинява различни психични състояния и променя някои хормонални нива:

- По какво се различават бинауралните бийтове и изохронните тонове?

Бинауралните тонове са по-стари и изискват слушалки, тъй като се състоят от две различни честоти: по една на канал (ляв и десен).
Изохроничните тонове не изискват слушалки (въпреки че се препоръчват, за да изолират звука и да фокусират повече). Те също са с по-високо качество, затова ги препоръчвам, когато е възможно.

- Колко дълго мога да го слушам на ден? Опасно е?

Стига да искате, но ако сте начинаещ, може да е изтощително, така че е по-добре да започнете от малко. Във всеки случай не препоръчвам повече от 1 час на ден общо, тъй като с около 20 минути вече получавате ползите, които те дават.

Тоновете с по-висока честота са по-мощни и могат да причинят повече умора, а тези с по-ниска честота без проблем. Като обща идея е най-добре да използвате най-енергизиращите вълни в началото на деня и най-релаксиращите в края. Не трябва да чувате релаксиращи вълни непосредствено преди шофиране или работа с тежки машини

- Какво да правя, докато слушам тоновете?
Каквото поискаш. С по-високите честоти можете да четете, да учите, да работите с компютъра и т.н. докато ги слушате. С по-ниските честоти също, но може да предпочетете да легнете или да сте с изключена светлина. В случай на делта вълни, които са за сън, трябва да ги слушате преди да заспите (не по време). Можете да ги слушате по време, но ще бъде неудобно да имате слушалки, за да спят, или да оставите компютъра включен, няма да има смисъл.

- Чувствам се странно в края на сесия. Нормално е?
Много често се получава усещане за „падане“ или „събуждане“ в края на прослушването на звук. Това се случва особено след прекарване на много минути. Това е така, защото мозъкът ни се е приспособил да има тази честота на заден план, дори не сме внимателни към звука, който той просто е там, и когато приключи, сме изненадани. Това чувство трае само 1 секунда и не е нищо лошо.

- Интересни изохронични тонове: (не забравяйте да изберете най-високото качество в YouTube)

Поставих най-ефективните лозя от моя опит:

ГАМА: Много енергизиращо. Добре е за решаване на логически проблеми или проблеми с големи умствени затруднения. Лично мен това много ме изморява, би било по-добра идея да започнем с бета, ако сме начинаещи.

БЕТА: Енергизиращ. Добре е за четене, изучаване на текстове, запаметяване ...

АЛФА: Релаксиращ, служи за премахване на стреса, ясно отразяване и т.н.

ТЕТА: Много релаксиращо, медитация или влизане в спокойно състояние.

ДЕЛТА: Това е добре да заспите, препоръчвам да слушате Theta малко преди да намалите честотата малко по малко

Ако високоговорителите ви имат контрол на басите, може би е добра идея да увеличите басите малко, за да можете да чувате по-добре тоновете, в противен случай те понякога са много маскирани от фонова музика.

Качествени слушалки

Препоръчвам да използвате качествени слушалки (които се чуват добре в целия честотен диапазон) и затворени, за да ви изолират възможно най-много, в моя случай имам такива Beyerdynamic DT770 Pro по-специално тези от 80 ома, които са тези, които ми се препоръчват във форуми. Те са супер удобни и звучат чудесно както за тонове, рок музика, електронни ... по мое мнение по-добре от AKG и други по-скъпи марки.

Ако нямате толкова голям бюджет, тези на марката Суперлукс те са известни и със съотношението цена-качество.

БЯЛ ШУМ

Добавям няколко видеоклипа с бял шум, които много ми харесват:

Пясъчната буря на Марс е много релаксираща, въпреки че след няколко минути може да се умори.

Винаги съм харесвал шума на прахосмукачката, още от дете. Това има обратен ефект на предишния, в началото изглежда досадно, но с течение на минутите все повече ви харесва, опитайте!

Понякога попадаме на страница, която много ни харесва, и въпреки това затваряме прозореца и никога повече не чуваме за нея. Ако това четене ви е харесало и искате да прочетете още интересни неща в бъдеще, Абонирай се, добавете ме Twitter, или просто маркирайте тази страница във вашия браузър, за да не забравите за мен. Благодаря!

Идеи за подаръци в Amazon

Не забравяйте да проверите списъка ми с Препоръчани продукти на Amazon, Запазете в любими и споделете с приятелите си!

Само за днес се надявам да съм открил нещо ново за вас и вие сами да разследвате интригуващия свят на мозъчните вълни. От моя опит мога да кажа, че се фокусирам по-добре и спя по-спокойно, откакто слушам някои от тези видеоклипове.

Приятен ден за вас и мозъка ви!:)