Фактът за пиене на изотонични напитки обикновено се дължи на две причини. Един от тях е свързан с упражнения, преди да започнете сесията си във фитнеса, по време или след приключване на упражненията си, за да замените някои от необходимите вещества в тялото си. Обикновено се приемат и когато страдаме от стомашно разстройство, като гастроентерит.
Тези напитки могат да бъдат намерени в супермаркетите, както и в обичайната ви фитнес зала в автомат за студени напитки.
Полезни ли са изотоничните напитки?
Това зависи от интензивността и времето, което прекарвате в упражнения, изотонични напитки Те могат да ви помогнат по време на тренировка, тъй като благодарение на техния състав, базиран на минерални соли и въглехидрати, те могат да ви помогнат да възстановите водата и солите, които губите по време на изпотяване. Ето защо, ако това е вашият случай, препоръчваме използването му, за да можете да продължите с дейността по-дълго.
Напротив, не се препоръчва, ако упражнението, което ще изпълнявате, се основава на средна или ниска рутина във фитнеса или вашето намерение е просто да отидете на бягане, за да отслабнете. Като цяло тези видове рутини не само имат по-умерена интензивност, но и времето, което им отделяме, е по-малко. Следователно, замяната на течности преди и след тренировката с вода ще бъде достатъчна.
Да, препоръчва се пийте изотонични напитки ако спортувате на открито и е лято, тъй като това ще доведе до прекомерно изпотяване и може да е препоръчително да пиете някакъв вид изотонична напитка.
Също така е важно да знаете, че не трябва да пиете само когато сте жадни, тъй като целта на консумацията на тези видове напитки не е да утолите жаждата, но и да замените загубеното чрез изпотяване. Това ще ви помогне да се чувствате по-добре, докато тренирате и възстановяването ви ще бъде непрекъснато и по-бързо.
Имайте предвид, че когато правим физически упражнения, губим много вода, така че поддържането на добра хидратация е от съществено значение, а понякога водата не е достатъчна. Следователно, не забравяйте, че ако ще се упражнявате, или във фитнеса, или на открито, с умерена интензивност, можете да се справите без изотонични напитки, но ако вашата дейност ще се удължи с времето или е много горещо, докато тренирате, би било силно препоръчително да ги консумирате, защото те ще ви помогнат да продължите с упражнението и да се възстановите, след като го направите.
Не забравяйте да пиете изотонични напитки, не само по време на физически упражнения, но преди и след това.
Във Vendival Service предлагаме на нашите клиенти (спортни зали, тренировъчни центрове, университети и др.) Голям избор от хранителни продукти за спортисти, енергийни барове, изотонични напитки и др. всичко необходимо, за да се насладите на 100% от любимия си спорт, където и да се намирате.
Споделете нашата публикация в социалните мрежи, така че да достигне до повече хора!