трябва бъде

Бъдещата майка осъзнава, че контролът върху здравето е необходим, за да се осигури нормалното развитие на плода. Някои хора питат дали е възможно да се правят дни на изписване по време на бременност. Необходимо е предварително да се разбере информацията, за да се направят изводи.

Кога са зареждащите дни полезни по време на бременност?

Необходимо е да се разбере, че бременността изисква пълноценна диета за лечение.Само балансираната диета ще предостави възможност за осигуряване на карапузата с всички вещества, необходими за развитието. Следователно неконтролираните диети и неразрешените ограничения в храненето могат лесно да причинят непоправима вреда на здравето на бебето.

Такива дейности ще бъдат полезни в следните ситуации:

  • ако жената е със затлъстяване, има риск от гестационен диабет;
  • с подуване, повишено налягане, дни на облекчение по време на бременност служат като профилактика на гестоза;
  • в случаите, когато се отбелязва бързо наддаване на тегло.

Правила за шофиране

Задължително е да се следват такива препоръки:

  • извършването на дейности може да започне едва от 28 седмици, по това време всички системи на бебето са достатъчно оформени;
  • организирайте изтеглянето трябва да бъде само 1 път седмично или 10 дни;
  • пийте достатъчно течности;
  • цялото количество храна трябва да бъде разделено на малки порции и да се яде 5-6 пъти, дъвчете бавно, не бързайте;
  • в деня, когато изписването е по-добро, стойте вкъщи и не се претоварвайте физически или емоционално;
  • важно е да запомните, че през останалото време трябва да ядете здравословна храна, а не да преяждате.

Опции за изтегляне на дни за бременни жени

Тези дейности са разнообразни и трябва да ги редувате. Условно е възможно дните за изтегляне да се разделят на пълни и леки. Първите са полезни за тези, които трудно могат да ограничат сериозно диетата. Лесното промиване ще осигури максимална почивка за храносмилателния тракт и тялото.

Ето няколко опции за добре хранени бързи дни:

  1. Месо. Необходимо е да се яде варено месо без сол, дневната норма е около 400 грама. Можете да допълвате ястието с малко количество пресни зеленчуци.
  2. Риба. Ще са необходими около 400 грама варена риба, орех, платика, костур, треска. Ястието не може да бъде солено, но можете да го поръсите с лимонов сок. Допълнете диетата с полезни задушени карфиол, тиквички, домати. Можете да пиете бульон от шипка, чай, но без захар.
  3. Ориз. На този ден човек трябва да яде варен кафяв ориз. Достатъчно е да заварявате 150 гр. Зърнени храни, разделени на няколко приема. Можете да добавите прясна ябълка или моркови в чинията.
  4. Елда. Зърнените храни се варят или приготвят на пара в бутилка-термос, консумират се, като ориз.

Също така си струва да разгледате няколко менюта на ясни дни на бременността по време на бременност:

  • Зеленчуци Необходимо е да се ядат варени или пресни зеленчуци, може да се пълни с растително масло, заквасена сметана, но не и мазна. Дневната норма е 1,5 кг зеленчуци, може да са краставици, тиквички, перфектна тиква.
  • Кисело мляко На този ден трябва да пиете кефир, ферментирало печено мляко или кисело мляко, като общото количество на продукта трябва да бъде около 1,5 литра.
  • Извара. Около 600 грама извара трябва да се ядат на ден, можете да пиете обезмаслено мляко Можете да добавите малка ябълка на порции, по-добре е да не включвате повече храна в диетата. Някои жени са трудни при такъв ден. В този случай можете да вземете 400 грама извара и до 800 грама различни плодове.
  • Плодове. Поставете всякакви плодове (около 1,5 кг), не можете да банани, грозде, отличен вариант ще бъде ябълки. Можете да направите салата от тях, като добавите целина и зехтин към нея. Също така си струва да се опитате да печете ябълки.

    • Необходимо е стриктно да се следват препоръките заДенят на изписване за бременната жена е помогнал не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на общото състояние и благосъстояние. Ако жената има хронични заболявания, тя определено трябва да обсъди менюто с лекаря, защото някои възможности за облекчение могат да й бъдат противопоказани.