6 декември 2017 г.
Много хора се обръщат към лаксативи, когато искат бързо да отслабнат.
Съществуват обаче сериозни опасения относно безопасността и ефективността на използването на лаксативи за отслабване.
Тази статия ще обсъди безопасността на лаксативите и дали те наистина могат да ви помогнат да отслабнете.
Те често се използват за лечение на запек, състояние, причинено от редки, болезнени или трудни движения на червата.
Слабителните са станали популярен метод за отслабване. Много хора вярват, че използването на лаксативи може да помогне за увеличаване на честотата на изпражненията и да ви позволи да отслабнете бързо, лесно и без усилие.
Истината за безопасността и ефикасността на използването на лаксативи за отслабване обаче е друга история, както ще видите по-нататък в тази статия.
Има няколко различни класа лаксативи, които действат по различен начин. Основните видове са:
- Стимулиращи лаксативи: работа чрез ускоряване на движението на храносмилателния тракт.
- Лаксативи от осмотичен тип: този тип кара дебелото черво да задържа повече вода, което увеличава честотата на изпражненията.
- Обемни лаксативи: придвижвайте се през червата неусвоени, абсорбирайки вода и добавяйки насипно състояние към изпражненията.
- Физиологични лаксативи: с тях водата се въвежда в тънките черва, което спомага за насърчаване на движението на червата.
- Смазващи лаксативи: този тип лаксатив покрива повърхността на изпражненията и лигавицата на червата, за да улесни изхождането.
- Омекотители за изпражнения: оставете изпражненията да поемат повече вода, правейки го по-мек за по-лесно преминаване.
Можете да разширите знанията си за лаксативите в нашата интересна статия: 20 естествени лаксативи .
Употребата на лаксативи е станала невероятно често при хора, които искат бързо да свалят няколко килограма. Всъщност някои проучвания изчисляват, че повече от 4% от населението са склонни да използват лаксативи за отслабване.
Вярно е, че лаксативите могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло, но резултатите са само временни.
Няколко вида лаксативи действат, като изтеглят вода от тялото си в червата, позволявайки на изпражненията да поемат повече вода за по-лесно преминаване. С този метод единственото тегло, което ще отслабнете, е теглото на водата, която отделяте през изпражненията си.
Малко проучване измерва дневния прием на храна и хранителните навици на 30 пациенти с булимия нервна, вид хранително разстройство, което включва ядене на големи количества храна и след това се използват методи като самоволно повръщане или лаксативи за предотвратяване на наддаване на тегло.
В сравнение с други методи, използвани от тези пациенти, изследователите установяват, че употребата на лаксативи е неефективен метод за контрол на телесното тегло.
Друго проучване също заключава, че лаксативите не са ефективни за контрол на теглото, отбелязвайки, че употребата на лаксативи е по-разпространена сред тийнейджърите с наднормено тегло и затлъстяването, отколкото тийнейджърите с нормално тегло.
Към днешна дата няма проучвания в подкрепа на идеята, че употребата на лаксативи може да доведе до трайна загуба на тегло.
Вместо това може да доведе до опасни странични ефекти като дехидратация, електролитен дисбаланс или дори зависимост от лаксативи.
Това е така, защото много лаксативи действат чрез изтегляне на вода от други тъкани в червата, което води до неконтролирана загуба на вода през изпражненията.
Ако не внимавате да замените загубената вода, можете да се дехидратирате.
Честите симптоми на дехидратация включват: главоболие, намалено отделяне на урина, екстремна жажда, умора, суха кожа и световъртеж.
Дехидратацията може да бъде свързана и с по-сериозни странични ефекти, които са споменати по-нататък в тази статия.
Можете лесно да останете хидратирани с тези 19 храни, които ви помагат да останете хидратирани .
Някои често срещани електролити включват хлорид, натрий, калий, магнезий, калций и фосфат.
Изчерпването на тези основни електролити може да причини опасни странични ефекти, като припадъци, объркване и кома.
Лаксативите могат да доведат до значителна загуба на електролити. Това може да създаде електролитен дисбаланс, един от най-опасните странични ефекти от злоупотребата с лаксативи.
Малко проучване на 24 пациенти показа, че употребата на лаксативи води до значителни промени в нивата на натрий и калий на участниците.
Друго проучване при 2270 души показа, че лаксативите, които обикновено се използват за подготовка за колоноскопии, повишават риска от електролитни нарушения.
Честите симптоми на електролитен дисбаланс могат да включват жажда, главоболие, сърцебиене, умора, слабост и мускулни болки.
Това може да е особено вярно за стимулиращи лаксативи, които действат, като ускоряват движението на чревния тракт, за да предизвикат движение на червата.
Повечето съобщения за лаксативна зависимост обаче са анекдотични.
Въпреки някои съобщения за хора, които развиват толерантност към или стават зависими от стимулиращи лаксативи, има малко доказателства, че тези ефекти действително се случват.
Всъщност някои изследователи отбелязват, че толерантността към стимулантните лаксативи е рядка и има минимален шанс за зависимост.
Необходими са повече изследвания, за да се оценят ефектите от продължителната употреба на лаксативи и риска от зависимост.
Освен че причинява дехидратация, електролитен дисбаланс и възможна зависимост, прекомерната употреба на лаксативи е свързана и с други опасни странични ефекти, включително:
- Рабдомиолиза: Казус показа, че злоупотребата с лаксативи може да е индуцирала рабдомиолиза, причинявайки бързо влошаване на мускулната тъкан и освобождаване на вреден протеин в кръвния поток.
- Стомашно-чревни увреждания: малко проучване установи, че някои пациенти с възстановена анорексия са имали промени в стомашно-чревната функция и увреждане на панкреаса в резултат на продължителна употреба на лаксативи.
- Чернодробно увреждане: казус съобщава, че употребата на лаксативи допринася за увреждане на черния дроб при един пациент.
- Бъбречна недостатъчност: Друго изследване на случая показа, че прекомерната употреба на лаксативи изглежда е причинила тежка бъбречна недостатъчност, изискваща диализа, лечение, което помага за отстраняване на отпадъците и токсините от кръвта.
Необходими са обаче повече изследвания за възможните дългосрочни ефекти и безопасността на употребата на лаксативи.
Ако използвате нездравословни методи за отслабване като лаксативи, прочиствания или строги ограничения в храната - Спри се! - Потърсете професионална помощ, за да избегнете сериозни дългосрочни последици за вашето здраве.
Има много по-добри, по-безопасни и по-ефективни начини да отслабнете, без да излагате здравето си на риск.
Ето някои прости и доказани начини да загубите тези излишни килограми:
Яжте повече плодове и зеленчуци: тъй като те са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри. По-високият прием на плодове и зеленчуци е свързан с по-ниско телесно тегло.
Увеличете физическата си активност: упражняването редовно, като например участие в аеробика няколко пъти седмично, може да ви помогне да отслабнете и да предотвратите по-нататъшно наддаване.
Намалете размера на порциите си: По-малките порции означават по-малко калории. Едно проучване дори установи, че простото използване на по-малки чинии кара участниците да ядат по-малко.
Яжте богата на протеини закуска: Започването на деня ви с протеинова закуска е доказано, че намалява апетита и приема на храна през целия ден.
Намалете приема на добавени захари: захарта е с високо съдържание на калории, ниско хранене и увеличава теглото. Изследванията показват, че консумацията на сладки напитки може да бъде свързана със затлъстяване.
За още повече идеи вижте нашата интересна статия, в която са изброени 11 съвета за отслабване без диета или хапчета. .
Лаксативите могат да бъдат ефективно средство за увеличаване на движението на червата и предотвратяване на запек. Въпреки това употребата на слабително средство е малко вероятно да доведе до трайна загуба на тегло.
Освен това злоупотребата с лаксативи може да има много опасни последици за здравето, включително дехидратация, електролитни дисбаланси и опасни здравословни състояния.
Ако искате да отслабнете, най-добре е да правите редовни малки промени в диетата и физическата си активност. Тези решения са по-безопасни, по-ефективни и по-устойчиви в дългосрочен план.